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改善老人尿頻 溫水泡腳按摩涌泉穴

2014-11-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老年人改善尿頻的疾病,還需要采用一些中醫(yī)療法,效果好,并且沒有一些副作用,下面介紹中醫(yī)改善老人尿頻的方法。

  影響老年人睡眠質(zhì)量的,除了失眠多夢,還有一個(gè),就是起夜次數(shù)太多,很多的老年人存在夜尿頻問題,每晚都要起床二三次去廁所。這樣的話就會影響老人睡眠,那么如何改善老人尿頻疾?。?/p>

  正常成人日間平均排尿4~6次,夜間就寢后0~2次,每次尿量300~500毫升。如在單位時(shí)間內(nèi)排尿次數(shù)明顯超過正常范圍,則稱為尿頻。

  造成老年人尿頻的原因有多種,老年人睡眠質(zhì)量下降,易被輕度尿意刺激覺醒而增加如廁次數(shù)。有的老年人腎臟濃縮尿液功能降低,攝入少量水分即可生成一定尿液,且老年人盆底部肌肉松弛,膀胱括約肌萎縮,膀胱彈性差,容積減小,較少的尿量便可引起較強(qiáng)的尿意。同時(shí),老年人多患有多功能系統(tǒng)性疾病,引起全身內(nèi)環(huán)境紊亂和系統(tǒng)機(jī)能失調(diào),如冠心病、糖尿病、腫瘤等。

  此外,老年人咀嚼功能減弱,多進(jìn)食含水分較多的食物以及各類利尿劑的應(yīng)用、其他種類藥物的利尿作用等都使尿量增加。另外,小便頻繁,尤其是夜尿增多、尿液滴瀝不盡者要警惕前列腺肥大或前列腺癌。

  想告別夜尿多的癥狀,老年人首先需要提高睡眠質(zhì)量,為自己創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境,減少外界的不良刺激。飲食上,流質(zhì)食物與含水分少的食物可按比例食用,調(diào)整進(jìn)餐時(shí)間,晚餐不宜過飽、過晚,不飲濃茶、咖啡和酒。入睡前減少攝水量,睡前洗熱水浴、溫水泡腳并按摩涌泉穴、聽催眠曲等。睡前去一次廁所,盡量排空膀胱,促進(jìn)自主神經(jīng)功能的正常,從而減輕夜尿頻的困擾。

  需要提醒的是,需服藥的老年人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)情況選擇合適的時(shí)間。對于那些癥狀比較嚴(yán)重,或可能是器質(zhì)性疾病引起的病癥,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,找出病因所在。

  老年人改善尿頻的疾病,還需要采用一些中醫(yī)療法,效果好,并且沒有一些副作用,比如可以稅前泡泡腳,少喝點(diǎn)水,睡眠環(huán)境好一點(diǎn),養(yǎng)成定期排尿的習(xí)慣等等。

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