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緊張性頭痛

緊張性頭痛怎么預(yù)防治療

　　一是要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增減; 　　二是飲食上要注意多食用酸甘養(yǎng)陰之物，如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物; 　　三是要調(diào)節(jié)情緒，不要給自己過(guò)多的壓力，不要一天到晚埋頭于書(shū)本，要多走出家門(mén)到戶外進(jìn)行鍛煉，盡量緩解、放松情緒。 　　四是少吹冷風(fēng)，減少自己壓力，學(xué)會(huì)做深呼吸調(diào)節(jié)心理的緊張抑郁情緒，多喝水。(大部分的頭疼狀況都是由于脫水引發(fā)的) 　　五是盡量增加自己休息睡眠的時(shí)間，因?yàn)槌渥愕男菹⒖梢跃徑饩裆系木o張和抑郁。特別是中午，睡中覺(jué)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦

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