手機(jī)深度使用者必須知道這4點(diǎn)

2020-04-13 來(lái)源：愛(ài)爾眼科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：手機(jī)的發(fā)明和使用是一個(gè)巨大的進(jìn)步，但是手機(jī)的過(guò)度沉迷也帶來(lái)了一些潛在危害，例如手機(jī)使用不當(dāng)可能誘發(fā)近視加深，干眼，青光眼等。但是完全不用手機(jī)也是因噎廢食。

不客氣的說(shuō)，現(xiàn)在手機(jī)仿佛一個(gè)器官長(zhǎng)在了人身上，無(wú)法割舍。手機(jī)一刻沒(méi)在身邊就總感覺(jué)少點(diǎn)什么，一天不碰手機(jī)就感覺(jué)渾身難受，真的是臣妾做不到??！

手機(jī)的發(fā)明和使用是一個(gè)巨大的進(jìn)步，但是手機(jī)的過(guò)度沉迷也帶來(lái)了一些潛在危害，例如手機(jī)使用不當(dāng)可能誘發(fā)近視加深，干眼，青光眼等。但是完全不用手機(jī)也是因噎廢食。

怎么辦呢？眼科醫(yī)生提醒手機(jī)深度使用者注意以下幾點(diǎn)：

1、不要關(guān)燈玩手機(jī)

累了一天了，終于可以躺在床上好好玩會(huì)手機(jī)，但是，千萬(wàn)記得不要關(guān)燈摸黑玩手機(jī)。在黑暗中，手機(jī)屏幕過(guò)亮?xí)碳ぱ劬?，容易加重視疲勞；如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜玩手機(jī)，造成調(diào)節(jié)疲勞，睫狀體的痙攣會(huì)引起頭痛眼痛等癥狀，嚴(yán)重者還可能引起青光眼睫狀體炎綜合征、中心性漿液性視網(wǎng)膜病變等等眼病，甚至可能造成視力喪失。

2、不要側(cè)躺玩手機(jī)

很多人都有睡前或起床后側(cè)躺玩會(huì)手機(jī)的習(xí)慣，長(zhǎng)期側(cè)躺玩手機(jī)對(duì)眼睛的潛在傷害也不小。會(huì)造成短暫性視物模糊、重影，流淚，近視眼可能會(huì)誘發(fā)近視快速加深，還有可能造成雙眼視力相差過(guò)大，形成屈光參差，矯正視力差。

3、不要葛優(yōu)癱、走路時(shí)玩手機(jī)

由于手機(jī)太香，大家在許多場(chǎng)合都會(huì)情不自禁沉迷手機(jī)。葛優(yōu)癱玩手機(jī)，對(duì)脖子、頸椎、腰椎都不好，走路時(shí)玩手機(jī)不僅增加頸部負(fù)擔(dān)，還可能留下道路安全隱患。在顛簸的路面上也不建議玩手機(jī)。

4、緊盯手機(jī)屏幕的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)

小玩怡情，大玩?zhèn)邸．?dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離的緊盯電子屏幕時(shí)，眼睛的眨眼次數(shù)就會(huì)不知不覺(jué)減少。正常人平均一分鐘要眨眼十幾次，而眨眼是一種生理需要，眨眼時(shí)可以使淚液分布在角膜結(jié)膜，濕潤(rùn)眼球，眨眼過(guò)少可能會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀不適、流淚、刺癢等癥狀。長(zhǎng)期面對(duì)電腦手機(jī)的上班族正是干眼高發(fā)人群。

手機(jī)雖好，但是不要貪玩，凡事切忌太過(guò)。

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