特殊時期如何保護好孩子的眼睛？

2020-02-18 來源：山東省魯南眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：改為線上教學(xué)方式讓孩子不落下功課，作為家長為此倍感欣慰之余，也不禁要為孩子的視力“捏把汗”，網(wǎng)課使用電子產(chǎn)品時間過長，這會對孩子的眼睛造成什么影響？如何保護好孩子的視力呢？

疫情當(dāng)前，停課不停學(xué)，開學(xué)延遲消息一出來，網(wǎng)課立馬跟上了腳步。

誰也沒想到，那些曾經(jīng)起早貪黑教書育人的老師，有一天會成為被網(wǎng)絡(luò)熱詞包圍的線上主播...

改為線上教學(xué)方式讓孩子不落下功課，作為家長為此倍感欣慰之余，也不禁要為孩子的視力“捏把汗”，網(wǎng)課使用電子產(chǎn)品時間過長，這會對孩子的眼睛造成什么影響？如何保護好孩子的視力呢？

假日上網(wǎng)課，孩子眼睛最大的問題是什么？

在這段特殊時期，從近視防控的角度來說，戶外光照時間不足，近距離用眼時間過多，是兩個最主要的危險因素。

看書、寫字、上網(wǎng)課.....這些近距離用眼的項目，加起來如果每天超過2小時，就會構(gòu)成近視增長危險因素。但就實際情況來看，孩子的用眼時間是遠遠超過2個小時的。

這個時期，尤其要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣！

1.網(wǎng)課視頻工具的選擇

盡量不要用手機上課，盡可能地選擇屏幕大的工具，比如電腦、電視等。最好將手機與電視屏幕連接起來，投射到電視上進行網(wǎng)課學(xué)習(xí)。

2.上網(wǎng)課視頻工具的使用距離

如果使用電腦上課，眼睛與電腦的距離應(yīng)盡量遠點，最少40cm；如果使用電視，眼睛與電視的距離是電視屏幕對角線的3倍以上。

3.課間要讓眼睛休息

網(wǎng)課課間要透過窗戶遠眺，讓眼睛充分休息，時間5～10分鐘。

4.戴好眼鏡

有屈光不正的孩子要正確佩戴眼鏡。框架眼鏡需要白天持續(xù)配戴。戴角膜塑形鏡的孩子如無特殊情況堅持夜間配戴。

5.特別注意正確學(xué)習(xí)姿勢

眼睛距離書本一尺，身體距離書桌一拳，手指距離筆尖一寸。

6.學(xué)習(xí)注意室內(nèi)光照

室內(nèi)光照要充足，夜間學(xué)習(xí)室內(nèi)大燈要打開，同時使用臺燈。臺燈擺放在左上方，避免握筆的手遮擋光線，在筆尖處的書本上形成陰影。

7.充足睡眠，合理飲食

每天保證8～9小時睡眠，午睡0.5～1小時。均衡營養(yǎng)，避免暴飲暴食，少吃甜食。疫情期間可以在室內(nèi)進行適當(dāng)運動。

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