現(xiàn)代化辦公設備讓我們享受到了科技帶來的快捷便利,同時也會給健康帶來一定影響。
長期接觸電腦等視頻終端作業(yè)帶來的職業(yè)健康問題是多種多樣的,對健康的危害可能是綜合的,其中包括電磁輻射,屏幕的反光、眩光和閃爍對視覺造成的負荷,長時間專注地注視屏幕和文件及進行鍵盤操作所引起的視力緊張、精神緊張和“頸肩腕綜合征”等。
因此,長期在辦公室使用電腦的操作人員,應遵守以下原則,保護好自己的健康。
1、座椅
選擇一把舒適的座椅是頭等重要的。好的座椅既可以調(diào)節(jié)椅子高低,又可以調(diào)節(jié)椅背的俯仰角度,同時軟硬適中,坐著舒適。
2、正確的坐姿
坐的時候,上半身以腰部為軸心,應挺直脊梁,讓頸部保持直立,使頭部獲得足夠的支撐。腰部和背部要貼近有支撐作用的椅背上,手臂自然下垂。人坐在椅子上要保持“三個直角”:膝蓋與大腿形成第一個直角,大腿和后背形成第二個直角,上臂和前臂形成第三個直角。在操作鍵盤或鼠標的時候,盡量使手腕與桌面保持水平,將鼠標墊放在手腕下方墊著,可以使手腕更舒適,預防“鼠標手”產(chǎn)生。
3、顯示器的位置
雙眼高度與顯示器上沿位置相當,與顯示器保持60厘米的距離,讓眼睛形成微微向下注視顯示器屏幕的角度,使頸部肌肉得到放松。計算機屏幕放置的位置和角度要合適,避免反射和眩光的影響。
4、辦公用品擺放
對于經(jīng)?;蛘咧貜褪褂玫霓k公用品,應放置在方便使用的工作區(qū)域內(nèi),避免因經(jīng)常側(cè)彎、扭曲身體而導致不適和疲勞,并且最大限度地提高效率和舒適度。
小提示
辦公場所還要注意:
通風、換氣,合理使用空調(diào),改善工作環(huán)境的微小氣候,使之有利于工作人員的身體健康。
建立工間操制度,廣播體操等有氧運動有助于全身肌肉、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)與休息,避免頸、肩、肘過度疲勞。
改善工作場所照明,保護眼睛,最好工作一小時左右,做做眼保健操,并向遠處看,及時調(diào)節(jié)視覺疲勞。
原裝全日康中頻治療儀J18B型號專用吸適電極,治療儀附件,需配合主機使用。
健客價: ¥29見說明書。
健客價: ¥20供醫(yī)院和家庭對患者的脈搏血氧飽和度、脈率進行監(jiān)測。
健客價: ¥351.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性骨性關(guān)節(jié)病、風濕關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周圍神經(jīng)傷病、關(guān)節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結(jié)石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán),促進炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結(jié)、血腫機化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價: ¥599原裝全日康中頻治療儀J18B型號專用吸適電極,治療儀附件,需配合主機使用。
健客價: ¥49鎮(zhèn)痛、各部位軟組織損傷、頸椎?。幌?、消腫、盆腔炎、附件炎、注射后硬結(jié)、腸梗阻;胃下垂、胃腸功能紊亂; 瘢痕疙瘩、術(shù)后粘連、慢性炎癥等。
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健客價: ¥29全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國內(nèi)多位專家,教授多年臨床經(jīng)驗,是在J18A型治療儀基礎上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機型。
健客價: ¥655適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價: ¥4881. 需長時間用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 電腦、電視族,長時間注視屏幕,眼睛容易干澀疲勞者 3. 預防視力衰退的中老年人 4. 在強光尤其是強烈陽光環(huán)境下工作者 5. 用眼過度需加強眼睛保護者
健客價: ¥119全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國內(nèi)多位專家,教授多年臨床經(jīng)驗,是在J18A型治療儀基礎上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機型。
健客價: ¥569鍛煉肌肉、松解粘連、軟化瘢痕、風濕骨痛、消炎鎮(zhèn)痛、促進血液循環(huán)。
健客價: ¥649重度電腦用戶(每天用電腦超過4個小時)、教師、辦公人員、司機、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過度或睡眠不足的人。
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健客價: ¥312適用于因?qū)W習、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
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健客價: ¥109.9用于防治骨質(zhì)疏松,也可作為妊娠、哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑。
健客價: ¥43.8用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥99用于兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑。用于防治骨質(zhì)疏松。
健客價: ¥118適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥104適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥100