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長時間玩手機眼睛干? 6個小妙招來幫你

2019-04-24 來源:保定新視眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:干眼癥的表現(xiàn)一般是眼睛容易干澀、害怕強光、迎風(fēng)流淚等。一旦患上干眼癥,是比較難治愈的,需要改善生活習(xí)慣,嚴(yán)重的患者則可能要配合醫(yī)生進(jìn)行一些針對性的治療。

現(xiàn)代社會,有一群經(jīng)常需要盯著手機、電腦的上班族,也有因為放不下手機,天天熬夜的手機控,還有一些沒有規(guī)范使用、不控制隱形眼鏡佩戴時間的愛美人士。干眼癥就容易發(fā)生在他們之中。

干眼癥的表現(xiàn)一般是眼睛容易干澀、害怕強光、迎風(fēng)流淚等。一旦患上干眼癥,是比較難治愈的,需要改善生活習(xí)慣,嚴(yán)重的患者則可能要配合醫(yī)生進(jìn)行一些針對性的治療。

所以,在日常生活中,要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,才能遠(yuǎn)離干眼。這里就和大家一起分享6個遠(yuǎn)離干眼的小妙招。

1、多眨眼睛

很多人一看電腦或者手機就是連續(xù)好幾個小時,這個時候,眼睛處于一種高度緊張的狀態(tài),眼睛眨眼的次數(shù)就會減少,淚液蒸發(fā)的較快。眼球由于沒有淚液的保護(hù)會變得干燥,很容易得干眼癥。

所以,無論是在看書還是看手機、電腦這一類的電子產(chǎn)品的時候都要有意識的多眨眼?;蛘呙窟^一個小時就要休息一下眼睛??梢猿h(yuǎn)處眺望,或者直接閉眼休息。

2、注意用眼衛(wèi)生

這里是指盡量不要用手去揉搓眼睛,因為手上往往沾染了很多細(xì)菌,這時候用手去揉眼睛容易造成眼部感染,導(dǎo)致角膜炎、結(jié)膜炎等眼病。出入公共場所,要注意勤洗手。

3、少戴隱形眼鏡

隱形眼鏡的確非常方便,現(xiàn)在也已經(jīng)有透氧性非常高的隱形眼睛了,但長時間佩戴隱形眼鏡仍然會讓眼部缺氧、缺水。所以,如果需要佩戴隱形眼鏡請在醫(yī)師的指導(dǎo)下規(guī)范使用,每日注意佩戴的時間。在非必要場合盡量換成框架眼鏡。

4、干燥地區(qū)用加濕器

如果是在北方比較干燥的地區(qū),可以嘗試使用加濕器。因為在干燥的環(huán)境下,眼淚更容易蒸發(fā),所以保持所在地濕潤很重要。另外,也可以通過水蒸氣熏眼睛或熱敷達(dá)到同樣的效果,但一定要注意,不要燙傷眼睛。

5、多吃富含維生素的東西

食物中的各類營養(yǎng)素對眼睛大有好處,均衡攝入各類維生素是眼部健康的重要保障。所以要多吃新鮮蔬菜水果,以及動物的內(nèi)臟等這些富含維生素,蛋白質(zhì)的東西。維生素A對改善干眼癥狀有一定作用。胡蘿卜、動物肝臟、豆制品和雞蛋等都富含維生素A,可以在每日的三餐中加入這類食材。

6、適當(dāng)使用人工眼淚

如果覺得眼睛非常干澀的話,人工眼淚是一個比較好的緩解方法,但是不能過度依賴。長期使用人工淚液可能會影響淚膜穩(wěn)定性,加重干眼癥狀。

當(dāng)然,如果調(diào)整生活習(xí)慣,干眼癥狀仍然十分嚴(yán)重。還可以到醫(yī)院尋求眼科醫(yī)生的幫助。通過干眼SPA的中藥霧化、熱敷、瞼板腺按摩、眼周清潔護(hù)理等手段對干眼癥進(jìn)行針對性治療。

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