“健康是金、長壽是福”，很多人在日常飲食起居中追求養(yǎng)生保健的同時卻在認識上陷入養(yǎng)生誤區(qū)，養(yǎng)不得法，因此收效甚微。如何才能更好的在生活中滲透進養(yǎng)生保健的好習慣？在此為大家提供了自己獨有的養(yǎng)生方法。就是從飲食調養(yǎng)到運動保健都有很好的介紹，現(xiàn)在我們就開始我們的養(yǎng)生之旅！

干眼癥</a></a>多發(fā)季怎樣保養(yǎng)<a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/ykpd/' _fcksavedurl='//m.coldnoir.com/ykpd/' target='_blank'><a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/ykpd/' _fcksavedurl='//m.coldnoir.com/ykpd/' target='_blank'>眼睛</a></a>" src="http://img.jianke.com/article/201504/1540183196-20150402173831964.jpg" />

　　秋冬較為干燥，不僅皮膚、鼻子及喉嚨會出現(xiàn)干澀、干燥等癥狀，連眼晴也會感到干澀、紅癢、灼熱及刺痛感，對外界刺激的敏感度亦增加，此為“干眼癥”。

　　過去，干眼癥被視為老年人才會出現(xiàn)的眼疾，但是，近年來，干眼癥卻有年輕化的趨勢，主要原因是許多上班族或年輕人喜歡長期待在空調房間內上網(wǎng)、發(fā)短信、看電視，加上睡眠不正常，有可能隱形眼鏡使用不當，均會導致干眼癥罹患率提高，雖然癥狀不很嚴重，卻是屬于需要長期治療控制的慢性疾病，如果不去理會，容易引起角膜和結膜破皮，甚至于會引起細菌感染，造成更大的傷害。

　　干眼癥是可以預防的，平時就要做好眼睛的保健及生活習慣的調整，譬如說：睡眠要充足，讓眼睛得到充分的休息；看電視、使用計算機時，記得要眨眼；使用空調時，室內最好擺一盆水，以增加濕度；閑暇時，多到戶外親近大自然，亦有助于眼部肌肉的放松。

　　改善干眼癥的方法，除了有空溫敷眼睛、點滴人工淚液之外，最好每日攝取Omega-3，6，and9，和山桑子(BilberryExtract)來保養(yǎng)眼睛。