「眼睛疲勞就做眼保健操」

當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間的眼睛盯著看東西的時(shí)候，一段時(shí)間后就會(huì)感覺(jué)眼睛發(fā)干、眼睛發(fā)澀，此時(shí)總是喜歡使勁的揉揉眼睛會(huì)感覺(jué)舒服，眼睛看東西也清晰一些。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，使得眼睛出現(xiàn)緊張、疲勞感，此時(shí)我們就會(huì)感覺(jué)眼前模糊，眼睛干澀、疼痛。

當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)疲勞感時(shí)，揉眼睛不是最好的解決方法，我們應(yīng)該在用眼一段時(shí)間后放松眼睛，適當(dāng)?shù)男菹⑵?。眼保健操是預(yù)防近視，緩解眼疲勞不錯(cuò)的選擇，一般的學(xué)校在上午第二節(jié)課后都會(huì)做眼保健操。

我們知道眼保健操是通過(guò)按壓眼部不同的穴位達(dá)到緩解眼睛疲勞的作用。那么眼保健操為什么是按壓這些部位呢？按壓這些穴位會(huì)起到怎樣神奇的效果呢？我們一起來(lái)了解一下。

{眼保健操是緩解眼睛疲勞的一種眼部操，是根據(jù)運(yùn)用醫(yī)學(xué)中的穴位按摩、揉壓綜合運(yùn)用的，對(duì)預(yù)防近視、緩解眼疲勞有一定的效果哦。}

新版眼保健操

眼保健操第一節(jié)：按揉攢竹穴。

攢竹穴在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。

按揉攢竹穴可以緩解治療頭痛，口眼歪斜、目視不明，流淚、目赤腫痛、眼瞼（目閏）動(dòng)、眉棱骨痛、眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚（俗稱漏風(fēng)眼）、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見(jiàn)疾病、假性近視等。

眼保健操第二節(jié)：按壓晴明穴。

人體晴明穴位于面部，目?jī)?nèi)眥稍上方凹陷處。也就是眼內(nèi)角稍上方凹陷處。

按壓晴明穴可以緩解治療目赤腫痛、流淚、視物不明、目眩、近視、夜盲、色盲、迎風(fēng)流淚、偏頭痛等。

眼保健操第三節(jié)：按揉四白穴。

四白穴是人體很重要的一個(gè)穴位。四白穴在眼睛正視前方時(shí)，瞳孔的下方，眼眶下方凹陷處。

按壓四白穴可以提高眼睛機(jī)能，對(duì)于近視、色盲等眼部疾病有很好的療效。

眼保健操第四節(jié)：按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶。

太陽(yáng)穴是一個(gè)位于耳廓前面、前額兩側(cè)、外眼角延長(zhǎng)線上方的一個(gè)穴位，也就是人的鬢角前、眉梢后的部位。

按揉太陽(yáng)穴可以使大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、緩解眼疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。

眼保健操第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴。

風(fēng)池穴在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

按揉風(fēng)池穴可以緩解治療頭痛，眩目、眩暈、頸項(xiàng)痛、目赤痛、目淚出、鼻淵、鼻出血、耳聾、氣閉、中風(fēng)、口眼歪斜、熱病、感冒、落枕。

眼保健操第六節(jié)：揉捏耳垂，腳趾抓地。

都知道做眼保健操好，知道了按壓這些穴位的作用后，那么做眼保健操的作用效果是怎樣的呢？

首先，做眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，滿足眼部充血的需要，使得眼部得到充分的休息。

第二，眼保健操是根據(jù)國(guó)家醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說(shuō)的原理，結(jié)合醫(yī)療、體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過(guò)按摩可以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除眼內(nèi)充血，達(dá)到緩解眼疲勞的效果。

不同的穴位i按壓有不同的效果，眼保健操就是根據(jù)眼部不同穴位的作用達(dá)到緩解眼疲勞的效果的。很多人對(duì)于眼保健操的效果有所懷疑，其實(shí)眼保健操必須每天堅(jiān)持按壓，最重要的是要按壓部位準(zhǔn)確。很多人雖然堅(jiān)持做眼保健操了，但是忽視了按壓的穴位，因此也不會(huì)有很好的效果。