過量吃甜品會加深近視

調(diào)查表明

中小學生近視眼的發(fā)生與鈣偏低有密切關(guān)系。甜食在消化、吸收和代謝過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，與人體內(nèi)的鈣中和，可造成血鈣減少，而缺鈣則會使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長。過量甜食還容易引起眼內(nèi)房水的滲透壓改變，使晶狀體凸出，影像模糊，成為近視眼的原因。

甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時還會消耗大量維生素B1，維生素B1對視神經(jīng)有養(yǎng)護作用，其含量的高低會影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。如果經(jīng)常大量進食甜食，眼睛不僅容易疲勞，視神經(jīng)還會因為“營養(yǎng)短缺”而出現(xiàn)故障。此外，維生素B1缺乏時，還會影響體內(nèi)碳水化合物的氧化，不完全氧化物滯留于血液內(nèi)，對視神經(jīng)能產(chǎn)生一定的毒害作用，進而容易誘發(fā)或加重視神經(jīng)炎，影響視力。

眼科醫(yī)院提醒：眼睛是孩子心靈的窗戶，預防孩子近視除了控制孩子的用眼，在飲食方面也要尤為注意，莫讓近視壞在吃上。一般來說，每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5%。如果孩子的體重約為10千克的話，那么他每天的糖分攝入量不應超過5克。

這幾種食物多吃可緩解近視

1、玉米

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玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素葉黃素和玉米黃質(zhì)（胡蘿卜素的一種），它們雖然不是營養(yǎng)素，作用卻勝似營養(yǎng)素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域。

2、胡蘿卜

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胡蘿卜應該是大家公認的護眼食物了，由于胡蘿卜中富含大量的胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在我們?nèi)梭w內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成為維生素a，所以胡蘿卜又被稱為維生素a原。維生素a在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。

3、香蕉

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香蕉其富含鉀和大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

預測孩子近視發(fā)展進程

除了在飲食上保護視力，預測孩子近視發(fā)展的過程更關(guān)鍵。

每個人出生的時候，都是遠視眼，即眼軸較短，外界物體的成像聚焦在視網(wǎng)膜后。隨著我們年齡的增長，身體發(fā)育，眼軸也會跟著長長，慢慢的，光線聚焦到視網(wǎng)膜上，即是正視眼。但一些人由于某些原因，導致眼軸過長，光線無法聚焦到視網(wǎng)膜上，而是在視網(wǎng)膜前，即是我們平時所說的近視眼。

過早消耗遠視儲備也就意味著眼球發(fā)育過快，也就是說此時的眼軸長度已經(jīng)大于了正常的生理值。因此監(jiān)控孩子眼軸發(fā)育速度及遠視儲備消耗狀態(tài)是及早發(fā)現(xiàn)孩子近視傾向、預防近視的一個有效方法。專家建議3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案，每年定期做眼科檢查，能夠提早發(fā)現(xiàn)孩子眼睛的變化，更能預測未來的發(fā)展趨勢，做有針對性的防治，幫助孩子眼睛健康成長。