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手機、平板、電視哪個最傷眼?真相原來是......

摘要:為了防止孩子的視力下降,多進行“望遠”活動。如果我們沒有條件凝視遠處綠油油的田野,遠望天際起伏的群山,最起碼可以在走廊里遠眺城市的高樓大廈,然后腦補一下美景吧。

 我們都知道,長時間看手機、平板、電視對眼睛有危害,不過到底哪種傷害更大?有人覺得屏幕越大,對視力影響越大,是這樣的嗎?

 
走進實驗室
 
數(shù)據(jù)告訴我們手機、平板和電視,哪個破壞力最強!
 
■實驗過程:
 
每位小朋友選擇一種電子產(chǎn)品,在4天的實驗時間里,每人每天使用選擇的電子產(chǎn)品20分鐘,看動畫片、玩游戲等。
 
■測試項目:
 
驗光度數(shù)、淚膜破裂時間、眨眼次數(shù)。
 
■實驗結(jié)果:
 
手機對視力影響最大,其次為平板,電視影響最小。恰恰和屏幕大小成反比,你猜對了嗎?
 
連續(xù)玩20分鐘手機:孩子視力平均下降到43.8度近視狀態(tài);淚膜破裂時間平均為5.3秒;平均每分鐘眨眼7.67次。
 
連續(xù)玩20分鐘平板:孩子視力平均下降到41.7度近視狀態(tài);淚膜破裂時間平均為5秒;平均每分鐘眨眼4.67次。
 
連續(xù)看20分鐘液晶電視:孩子視力平均下降到18.8度近視狀態(tài);淚膜破裂時間平均為6.7秒;平均每分鐘眨眼9次。
 
真相解讀
 
手機對眼睛傷害最大,因為它的屏幕小、字體小,與眼睛的距離也短,眼睛長期處于高度集中的狀態(tài)下,會產(chǎn)生加倍的疲勞感。
 
相對于手機,平板的屏幕大了很多,所以使用時眼睛和平板之間的距離拉遠,因此眼睛受到的刺激就會小一些,排在第2。
 
相比前兩種,電視對眼睛影響最小,但是長時間面對電視,也會出現(xiàn)視疲勞和干眼,甚至視力下降。
 
離不開手機、平板怎么辦?
 
保持一定的距離玩手機/平板的時候,應保持眼睛與手機/平板的距離為30厘米左右,同時要注意光線的強弱度,要讓有效的光線從左前方照射過來,以免陰影長時間對視力造成影響??刂坪脮r間玩手機/平板的時間不要太長,不要躺著睡著,每次玩45分鐘后,要休息10分鐘,閉上眼睛或遠眺。不要“抹黑作業(yè)”在黑暗環(huán)境下盡量不玩手機,如果必須使用,可以開一盞臺燈,讓光線順著目光的方向,以減少對眼睛的傷害,同時黑暗環(huán)境下看手機的時間也不宜過長。做好眼睛保健經(jīng)常做眼保健操,加強視力訓練,同時配合營養(yǎng)補充,加強維生素B和礦物質(zhì)的補充。兒童遠離手機盡量不讓兒童接觸太久手機、平板等電子產(chǎn)品,看電視的時間也不要過長。
 
【專家提醒】
 
過度看近易成假性近視
 
兒童眼球正處于發(fā)育階段,眼軸短,多為遠視眼。兒童想看清物體,特別是近物就需要更多的調(diào)節(jié)力,由于過度使用調(diào)節(jié)、過度用眼,使眼的屈折力增加,眼內(nèi)肌得不到放松,很容易形成調(diào)節(jié)性近視,也就是假性近視。
 
望遠最護眼眼
 
為了防止孩子的視力下降,多進行“望遠”活動。如果我們沒有條件凝視遠處綠油油的田野,遠望天際起伏的群山,最起碼可以在走廊里遠眺城市的高樓大廈,然后腦補一下美景吧。
 
怎樣判斷孩子可能出現(xiàn)視力問題了呢?
 
家長怎樣判斷孩子可能出現(xiàn)視力問題了呢?如果發(fā)現(xiàn)孩子看電視時總瞇著眼,或老想湊近電視,在陌生環(huán)境下行動遲緩,這些情況都提示,孩子的視力可能已經(jīng)出現(xiàn)問題。家長發(fā)現(xiàn)后應該盡早帶孩子檢查視力。
 
牢記護眼三個“一”
 
家長要注意糾正孩子的寫字姿勢。讓孩子真正做到三個“一”:眼離一尺、胸離一拳、筆離一寸。如果發(fā)現(xiàn)孩子寫作業(yè)時弓著背、趴在桌子上,就應該馬上提醒和糾正。
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