開燈睡覺不僅影響孩子視力，身為父母的你該怎么辦？

2018-03-28 來源：科大眼科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：寶寶長久在燈光下睡眠，不利于孩子的視力發(fā)育。長期暴露在燈光下睡覺，光線對嬰幼兒眼睛的刺激會持續(xù)不斷，極易造成視網(wǎng)膜的損害和近視的發(fā)生。

相信很多家長都擔(dān)自己的寶寶夜間突然醒來，看到黑壓壓的房間害怕，所以，會給寶寶的房間開著燈，讓寶寶開燈睡覺，但這樣真的好嗎？當(dāng)然不好！先讓我們一起看看，不給寶寶關(guān)燈睡覺的危害吧。

不給寶寶關(guān)燈睡覺的危害

1、影響孩子生長發(fā)育

當(dāng)黑夜來臨，褪黑素分泌逐漸增加，凌晨2~3點(diǎn)種達(dá)到高峰，一旦日光來臨，其分泌大大減少，所以白天褪黑素不及夜間的1/5~1/10。因此如果開著燈讓孩子睡覺就等于給孩子人造光線，會影響孩子的生長發(fā)育。

2、增加孩子患近視眼概率

寶寶長久在燈光下睡眠，不利于孩子的視力發(fā)育。長期暴露在燈光下睡覺，光線對嬰幼兒眼睛的刺激會持續(xù)不斷，極易造成視網(wǎng)膜的損害和近視的發(fā)生。

3、影響睡眠質(zhì)量

在明亮的環(huán)境中睡覺會造成孩子每次睡眠時間變短，睡眠深度變淺，容易驚醒，導(dǎo)致孩子情緒不安、哭鬧增加、睡覺不穩(wěn)，影響生長發(fā)育。

4、人體免疫功能降低

習(xí)慣開燈睡覺不僅對孩子不好，對成人也是這樣，這個習(xí)慣還會造成內(nèi)分泌紊亂。如果長期開燈睡覺，眼睛接觸光源，人體的內(nèi)分泌器官就不再分泌褪黑色素，這樣就會破壞人體免疫功能。

5、癌癥可能性增大

椐一些科學(xué)家研究：受人造光線干擾的人，患癌癥的可能性比平常人要大，因?yàn)橥屎谒胤置诘臏p少后不能保護(hù)正常的細(xì)胞免受損傷，就可能出現(xiàn)細(xì)胞變異或癌細(xì)胞增生。

寶寶還是怕黑怎么辦？

1、運(yùn)用小夜燈過渡

起初是臥室里的大燈，慢慢家長可以給寶寶使用小夜燈，待適應(yīng)后可將小夜燈放置離寶寶遠(yuǎn)一點(diǎn)的位置，比如床頭換腳頭，直到徹底變?yōu)殛P(guān)燈睡覺為止。

2、每天燈光暗一點(diǎn)

想要立馬讓寶寶學(xué)會關(guān)燈睡覺，可不容易。建議家長用可調(diào)節(jié)燈光明暗的小夜燈，每天晚上調(diào)暗一點(diǎn)點(diǎn)，讓寶寶有個適應(yīng)的過程，慢慢學(xué)會不用開燈也可以安然入睡。

3、杜絕恐懼哄睡法

一些家長講鬼故事是為了讓寶寶上床睡覺，殊不知寶寶一旦將鬼怪與黑暗聯(lián)系在一起，就會更加的依賴燈光，出現(xiàn)關(guān)了燈就大哭大鬧不敢睡覺的情況。家長要了解寶寶不愿關(guān)燈睡覺的具體原因，并加以引導(dǎo)，給寶寶滿滿的安全感。

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