預(yù)防視力下滑必須注意的生活細(xì)節(jié)

2018-02-06 來(lái)源：維視力回龍觀店標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：電視機(jī)的位置要合理，不要太高或太低，最好屏幕中心和眼睛處在同一水平線(xiàn)上或稍低一些。另外電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕對(duì)角線(xiàn)的4—6倍。看電視最好的方式，最好坐在屏幕的正前方。

青少年預(yù)防視力下滑應(yīng)注意的生活細(xì)節(jié)

一：握筆姿勢(shì)

小學(xué)生視力下滑80%的原因來(lái)自于錯(cuò)誤的握筆姿勢(shì)，因此要想讓孩子有個(gè)好視力，必須糾正孩子錯(cuò)誤的握筆知識(shí)。（正確握筆知識(shí)如上圖）

二：坐姿

青少年讀寫(xiě)時(shí)姿勢(shì)要端正，對(duì)桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過(guò)度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書(shū)本要保持33厘米(1尺)左右距離。在這里，大家可以記住一個(gè)口訣幫助孩子完成正確的坐姿：胸靠桌，肘上桌，推書(shū)本，成三角。

三：根據(jù)青少年的身高及時(shí)調(diào)整孩子的座椅高度

桌子高度=身高×0.43

椅子高度=身高×0.24

四：青少年近距離讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

一般青少年讀寫(xiě)半個(gè)小時(shí)就應(yīng)放松一下眼睛。放松眼睛的方法有1：閉目養(yǎng)神2：遠(yuǎn)眺3:做眼保健操4：冷熱毛巾交替敷眼5：眼球運(yùn)動(dòng)。

五：青少年盡量不要過(guò)多接觸電子產(chǎn)品

對(duì)于眼球正在發(fā)育中的青少年，電子產(chǎn)品危害是非常大的！家長(zhǎng)一定要起到監(jiān)督控制的作用，觀看時(shí)間不要孩子超過(guò)半小時(shí)。“科學(xué)研究證明，連續(xù)看電視4—5小時(shí)后，視力會(huì)下降30%，要休息一兩個(gè)小時(shí)才能恢復(fù)。”另有資料說(shuō)，一個(gè)人1.5的視力，如果連續(xù)看電視8小時(shí)后，視力可下降到0.7，也就是說(shuō)幾乎是每看1小時(shí)電視，視力減退0.1.這些減退的視力，如得到很好的休息調(diào)理，可回升50%，如果連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視，視力得不到恢復(fù)，便形成長(zhǎng)期性的視力減退。而且觀看方式要正確。一般觀看電視時(shí)，室內(nèi)光線(xiàn)不要太亮，也不要太暗，可以再屋里開(kāi)一盞柔和的小燈或紅色的燈泡。而且電視機(jī)的位置要合理，不要太高或太低，最好屏幕中心和眼睛處在同一水平線(xiàn)上或稍低一些。另外電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕對(duì)角線(xiàn)的4—6倍?？措娨曌詈玫姆绞剑詈米谄聊坏恼胺?。

使用電腦也應(yīng)距顯示屏60厘米。

在電子產(chǎn)品中手機(jī)對(duì)眼睛的傷害是最大的，特別是躺著玩手機(jī)就等于慢性致盲。

六：好視力離不開(kāi)好營(yíng)養(yǎng)

青少年應(yīng)多吃富含葉黃素的深綠色青菜和水果，如胡蘿卜，菠菜，柑橘等。

另外好視力應(yīng)遠(yuǎn)離五類(lèi)食品：

1：遠(yuǎn)離甜食2：遠(yuǎn)離碳酸飲料3:遠(yuǎn)離烤肉4：遠(yuǎn)離過(guò)度辛辣的食物5遠(yuǎn)離煙酒。

七:好視力離不開(kāi)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

青少年應(yīng)多參見(jiàn)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。讓人“眼明手快”的運(yùn)動(dòng)如：乒乓球，羽毛球，和網(wǎng)球等。但高度近視不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，重體力勞動(dòng)等，主要是為了避免頭部受到劇烈撞擊和震動(dòng)而引起視網(wǎng)膜脫離而失明。

八：青少年保護(hù)視力要正確使用臺(tái)燈

臺(tái)燈要放在身體的左前方，以不直接照射眼睛為宜，臺(tái)燈的高度距離書(shū)面40—50厘米比較合適，另外臺(tái)燈的度數(shù)要合適，一般25—45瓦的白熾燈或8—12瓦的節(jié)能燈亮度最合適。

九：青少年應(yīng)多注意生活細(xì)節(jié)

1，多咀嚼硬質(zhì)食物2，睡覺(jué)不要老側(cè)向一邊，以免壓迫一側(cè)眼睛影響眼部血液循環(huán)。（特別是屈光參差的孩子要特別注意）3，青少年應(yīng)充足睡眠，最好保持在10小時(shí)左右。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

本品是由水溶性凝膠和無(wú)紡布組成，將其敷貼至所需部位，給眼部帶來(lái)持續(xù)清涼的舒適感覺(jué)，同時(shí)可增加眼部周?chē)つw的滋潤(rùn)，緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機(jī)、戶(hù)外人員、手機(jī)族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營(yíng)養(yǎng)成分通過(guò)穴位滲透被皮膚吸收，長(zhǎng)期使用不產(chǎn)生副作用，獨(dú)立小包裝，一次性使用，干凈衛(wèi)生，攜帶方便。

健客價(jià)：￥155

好視力護(hù)眼貼具有緩解視力疲勞的作用。

健客價(jià)：￥386

主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

健客價(jià)：￥36

主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛

健客價(jià)：￥565

innoBio 速溶葉黃素酯粉：營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑，本品不能替代藥品。中智草晶華決明子破壁草本：請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。中智草晶華黃芪破壁草本：請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。中智草晶華山藥破壁草本：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。用于脾虛食少，久瀉不止，脾虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。阿司汀蝦青素眼貼(乳凝)：預(yù)防眼部皮膚老化。銀杏葉提取物片(金

健客價(jià)：￥1665

1.主要用于腦部、周邊和冠狀血流循環(huán)障礙。 2.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥如中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、老年性癡呆。 3.耳部血流及神經(jīng)障礙如耳嗚、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路癥候群。 4.眼部血流及神經(jīng)障礙如糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年性黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 5.末梢循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥，間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷。 6.缺血性心臟疾?。汗跔顒?dòng)脈供血不足、心絞痛、心肌梗塞

健客價(jià)：￥490

*護(hù)腦通血營(yíng)養(yǎng)裝(銀杏葉提取物片*3+三七破壁飲片*1)

銀杏葉提取物片：主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。三七破壁飲片：請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)

健客價(jià)：￥348