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長期使用電腦辦公,該怎么保護(hù)眼睛

2017-11-30 來源:來愛眼服務(wù)平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,盡量不要熬夜。要補(bǔ)充足量的維生素及礦物質(zhì),如紅蘿卜,薺菜,橘子,枸杞等。趁著休息,可以制定個(gè)蔬菜飲食餐,既可以排毒,又可以補(bǔ)充維生素,營養(yǎng)又健康!

  現(xiàn)代人辦公,基本沒辦法離開電腦的,這也就決定了眼睛受到的傷害是無法避免的,那么,長期使用電腦辦公,該怎么保護(hù)眼睛呢?

  頸椎的事兒就不說了,這是現(xiàn)代人的通病。

  很多人會(huì)發(fā)現(xiàn),自己的眼睛問題,之前很遠(yuǎn)的字都可以看得一清二楚,可是現(xiàn)在不但眼睛常常干澀酸脹。

  最近,一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),這種情況,可能與長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕有關(guān)。

  如果長時(shí)間緊盯手機(jī)屏幕上的小字,不讓眼睛適時(shí)喘口氣,長期在刺眼的屏光下就可想而知了!

  又想看手機(jī),又想降低眼睛的疲勞腫么辦?

  今天就說個(gè)讓你中“毒”更深的辦法

  應(yīng)該如何讓眼睛遠(yuǎn)離視力下降等問題呢?

  良好的飲食生活習(xí)慣

  要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,盡量不要熬夜。要補(bǔ)充足量的維生素及礦物質(zhì),如紅蘿卜,薺菜,橘子,枸杞等。趁著休息,可以制定個(gè)蔬菜飲食餐,既可以排毒,又可以補(bǔ)充維生素,營養(yǎng)又健康!

  控制電腦和手機(jī)的使用時(shí)長

  不想出遠(yuǎn)門,也可以約幾個(gè)朋友逛逛街,散散步,電腦輻射對眼睛造成的傷害很大,連續(xù)操作1小時(shí)就要休息5-10分鐘,起身走動(dòng),做做眼保健操。

  給自己準(zhǔn)備一款合適的光眼鏡

  電視電影新劇不斷,眼睛一直盯著屏幕,眨眼的次數(shù)就會(huì)變少,不知不覺就會(huì)感覺到眼睛變的干澀。這時(shí)候,需要合理的使用眼藥水,給眼睛補(bǔ)充水分,緩解疲勞和干澀。

  一副全焦點(diǎn)鏡片減少眼睛的調(diào)節(jié),放松眼肌緊張。

  電腦一族的護(hù)眼大法,需要自己堅(jiān)持,不要因?yàn)楣ぷ骶屯浗o眼睛放假~

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