跨年以后，寒假也開始進入倒計時。每年寒假，少了學校的束縛，很多孩子在家，長時間玩手機、電腦等，很容易引發(fā)近視，或者導致近視加深。假期馬上開始，家長要幫助孩子一起做好保護眼睛的“功課”，迎接寒假的到來。

　　1.控制孩子接觸電子產品時間

　　電子產品色彩明亮鮮艷，視覺刺激比較強烈。近距離、長時間使用這些電子產品，對孩子視力發(fā)育不利。孩子眼球長時間不斷地注視、調整，時間一長容易導致近視。有時還會因為長時間緊盯屏幕導致干眼癥發(fā)生。因此，使用電子產品的時間應控制好，建議使用時間為20分鐘左右，就應該遠眺放松眼睛。

　　2.增加戶外活動

　　研究顯示，每天戶外運動兩個小時，一周戶外運動10小時，能有效預防青少年近視，使近視發(fā)生率降低10%。太陽光的光照強度比室內光照強度高數百倍，高強度光照一方面可使瞳孔縮小、景深加深，模糊減少，從而達到抑制近視的發(fā)生。另一方面，光照越強，多巴胺釋放量越多，而多巴胺也能抑制近視的發(fā)生發(fā)展。

　　3.觀察孩子異常表現

　　如果發(fā)現孩子出現喜歡瞇眼視物、歪頭看電視，看書看電視距離近，或頻繁眨眼等問題時，需盡快到孩子到專業(yè)的視光中心進行視力檢查。

　　事實上，孩子3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。每個孩子都是天生的“遠視眼”，隨著年齡的增大，加上近距離用眼習慣的養(yǎng)成，慢慢的從“遠視眼”發(fā)展成為“近視眼”。因此早期通過對眼軸、角膜曲率、視力狀況的檢查，能采取預防措施保護好孩子的“遠視儲備”不被消耗，有效預防近視的發(fā)生和發(fā)展。