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如何做到讓孩子養(yǎng)肝又護眼？

2017-09-17 來源：世博視視力矯正  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：大人們會因為工作上的應酬，大量飲酒，對肝臟造成了很大的傷害。孩子的抵抗力相對于成年人而言還是比較弱的，因此在平常的生活中也要多注意飲食方面的問題，達到一定的養(yǎng)肝護肝等目的。

　　無論是工作應酬的大人還是在校學習的小孩，都要注重肝臟的健康。肝臟是人體解毒的器官，體內(nèi)所有的毒素都要經(jīng)過肝臟代謝排出體外，若肝的正常代謝不夠，體內(nèi)毒素就不能及時排除，久而久之，各種疾病也會隨之而來。

　　大人們會因為工作上的應酬，大量飲酒，對肝臟造成了很大的傷害。孩子的抵抗力相對于成年人而言還是比較弱的，因此在平常的生活中也要多注意飲食方面的問題，達到一定的養(yǎng)肝護肝等目的。

　　1.烏梅

　　防宿醉又護肝

　　2.菊花

　　菊花養(yǎng)肝清熱明目的功效是眾所周知的。沖泡了菊花茶后，可以先用它來熏眼睛，讓眼睛更加明亮。

　　3.黃花菜

　　中醫(yī)中注明黃花菜有清熱涼血、清熱利濕、安神明目治心悸的作用。但鮮黃花菜中含有一種“秋水仙堿”的物質(zhì)，因此在食用過程中應先將鮮黃花菜焯一下，然后用涼水浸泡2小時以上，中間最好換一次水，這樣就可避免中毒。

　　4.胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有多種營養(yǎng)成份，具有護肝明目的作用，也可治療夜盲癥。

　　5.菠菜

　　菠菜含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、及VA、VB、VC、VK、VE等有益成分，不僅營養(yǎng)價值高而且還具有養(yǎng)肝、調(diào)脂、減肥、增強機體免疫力、促進生長發(fā)育與新陳代謝、穩(wěn)定血糖等功效。

　　6.大豆及豆制品

　　含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。

　　7.可食動物的肝

　　肝臟是體內(nèi)維生素的儲存場所，富含維生素A。而維生素A則是負責暗光下視力和明暗變換視力的重要營養(yǎng)素。

　　8.鮮的蔬菜、水果

　　鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等7綠茶對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。

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