眼老化，是指眼球結(jié)構(gòu)和功能的衰老退化。隨著現(xiàn)代社會(huì)人們用眼的增加，眼老化越來(lái)越多見(jiàn)，并成為多種眼部疾病的“導(dǎo)火索”。你的眼睛也老化了嗎？

　　如在近期內(nèi)患上了眼疲勞，可有以下的不適感覺(jué)：

　　√眼部有灼熱的感覺(jué)，困倦欲睡；

　　√眼內(nèi)發(fā)癢、干燥、不舒適，眼瞼呆滯沉重；

　　√視力大大減退，甚至看不清文字；

　　√有時(shí)怕光、流淚、衰老疼痛等；

　　√經(jīng)常有輕度的結(jié)膜充血或慢性結(jié)膜炎發(fā)作；

　　√反復(fù)發(fā)生瞼腺炎、瞼板腺囊腫；

　　√頭暈?zāi)垦?，食欲不振，甚至惡心，嘔吐反酸等；

　　√如果眼疲勞癥狀嚴(yán)重，反射到第五腦功效神經(jīng)，還會(huì)引起頭痛；

　　√反射到第十腦功效神經(jīng)，會(huì)引起消化不良；

　　√反射到腦功效神經(jīng)，會(huì)引起眼瞼或面部肌肉抽搐痙攣等。

　　什么是葉黃素？

　　葉黃素是一種類(lèi)胡蘿卜素，雖然日常飲食中的類(lèi)胡蘿卜素種類(lèi)高達(dá)50多種，但只有葉黃素聚積在視網(wǎng)膜上的黃斑部，也叫做黃斑色素。視網(wǎng)膜及黃斑部負(fù)責(zé)感受影像、精細(xì)視覺(jué)與清晰度，平日辨別色彩、閱讀識(shí)字等工作都需要它，如果黃斑部及視網(wǎng)膜長(zhǎng)期缺乏葉黃素，則會(huì)影響視力，癥狀嚴(yán)重者，還有失明的可能。

　　葉黃素的作用：

　　日常生活中所接觸到的強(qiáng)光也會(huì)威脅我們的視力，比如太陽(yáng)光中的藍(lán)光就可以傷害眼睛，這是因?yàn)樗鼤?huì)到達(dá)視網(wǎng)膜及黃斑部，引起外層脂肪進(jìn)行光氧化反應(yīng)，進(jìn)而產(chǎn)生自由基危害。而葉黃素是一種天然的抗氧化劑，具有吸收藍(lán)光、清除藍(lán)光的特性，降低黃斑部光氧化反應(yīng)的危害，保護(hù)視網(wǎng)膜及水晶體，降低、延緩眼睛的老化現(xiàn)象與白內(nèi)障的發(fā)生。

　　葉黃素6大功效：

　　1、保護(hù)視網(wǎng)膜、確保視覺(jué)清晰。葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時(shí)候受到氧化傷害；并可保護(hù)眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。

　　2、增進(jìn)視力。葉黃素是個(gè)很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍(lán)光，降低色差，使視力更精準(zhǔn)。

　　3、預(yù)防青光眼。葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強(qiáng)度，攝取量越大，青光眼發(fā)病率就越低。

　　4、延緩白內(nèi)障的發(fā)生。葉黃素是唯一存在水晶體的類(lèi)胡蘿卜素，可以增進(jìn)水晶體的抗氧化能力，抵抗陽(yáng)光與自由基的傷害，延緩或防止白內(nèi)障的發(fā)生。

　　5、預(yù)防高度近視后遺癥。高度近視容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜剝離、積水、飛蚊癥等，甚至導(dǎo)致永久性的失明，補(bǔ)充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營(yíng)養(yǎng)，可降低病變發(fā)生。

　　6、降低黃斑部退化、病變。

　　如何補(bǔ)充葉黃素？

　　說(shuō)了這么多葉黃素的好處，可如何補(bǔ)充呢？

　　由于人體并無(wú)法合成葉黃素，因此需從食物或各類(lèi)葉黃素類(lèi)營(yíng)養(yǎng)品中來(lái)補(bǔ)充。葉黃素存在于有顏色的水果及綠色蔬菜中。葉黃素來(lái)源菠菜、萵苣、綠色花椰菜、甘藍(lán)、芹菜、蛋黃、紅蘿卜、玉米、南瓜等。玉米黃素來(lái)源玉米、蛋黃、橙子、木瓜、黃椒、枸杞等。

　　但食物中葉黃素含量很低，只從食物中攝取，很難滿足眼睛每天需要的葉黃素。

　　成向眼視光視力康復(fù)中心特別提醒您：對(duì)于發(fā)育中的兒童，近視或弱視的青少年，經(jīng)常玩手機(jī)電腦的的中小學(xué)生，整天面對(duì)電腦的白領(lǐng)、辦公室上班一族，更是特別需要補(bǔ)充葉黃素類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)品，滿足每天眼睛所需營(yíng)養(yǎng)。護(hù)眼世家衷心祝愿普天下的孩子們及孩子家長(zhǎng)們，都擁有一雙閃亮的雙眸，都能夠輕松享受這美好、絢麗的世界。