從我們?cè)缟媳犻_眼睛的那一刻起，眼睛就忙碌不停：刷微信、工作、學(xué)習(xí)、娛樂……然后再刷個(gè)微信……從早到晚沒個(gè)停，每一件事都少不了它！那么如何來保護(hù)我們的眼睛健康呢？

　　藍(lán)莓

　　藍(lán)莓被世界糧農(nóng)組織列為五大健康漿果之一，又稱“越橘”。因其內(nèi)含有豐富的原花青素，被譽(yù)為“黃金漿果”。葉黃素再醫(yī)學(xué)界又稱“植物黃體素”，其能有效的過濾破壞眼睛的藍(lán)光，且能清除自由基對(duì)眼睛的破壞。能做到防控視網(wǎng)膜及眼睛其他組織病變，保護(hù)視力，因此被醫(yī)界譽(yù)為“眼黃金”。

　　葉黃素

　　葉黃素又名“植物黃體素”，在自然界中與玉米黃素共同存在。葉黃素能夠避免藍(lán)光對(duì)眼睛造成的傷害，保護(hù)視網(wǎng)膜組織、增進(jìn)視力、使視力更精準(zhǔn)、保護(hù)視網(wǎng)膜、降低白內(nèi)障的發(fā)生、治療視網(wǎng)膜色素變性，玉米黃質(zhì)與葉黃素，高度地集中在黃斑區(qū)，也就是負(fù)責(zé)精細(xì)視覺的部位，對(duì)眼睛的保健就相當(dāng)要重要。藍(lán)莓所含的花青素為天然的強(qiáng)效抗氧化物，能有效防止自由基的破壞、促進(jìn)視覺敏感度、改善夜盲癥、舒緩眼睛疲勞與干澀、維護(hù)視覺健康、增進(jìn)微細(xì)血管循、提高微血管和靜脈流動(dòng)、保護(hù)微血管作用、防止近視再加深、預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離病變之產(chǎn)生、讓您即使在昏暗處也能擁有清晰的視線。

　　眼睛面臨的健康問題

　　現(xiàn)代信息社會(huì)，絕大多數(shù)的信息需要用眼睛來獲取，健康的眼睛對(duì)于人們?cè)絹碓街匾?。但與此同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、電視、忽視用眼衛(wèi)生等不良習(xí)慣，容易導(dǎo)致視疲勞和視力下降，使近視的人數(shù)不斷上升，老花的發(fā)生年齡顯年輕化趨勢(shì)。

　　視疲勞的常見表現(xiàn)為眼部疲勞，出現(xiàn)眼睛灼熱、發(fā)癢、干燥、脹痛、視物模糊等不適。如果視疲勞的狀況頻繁，會(huì)令視力衰退，眼睛提前老化。

　　眼睛的保養(yǎng)

　　對(duì)于眼睛健康的保養(yǎng)，首先要注意“護(hù)”眼，如采取調(diào)節(jié)光線、注重眼睛休息、做眼保健操等保護(hù)措施。

　　其次還應(yīng)注意“養(yǎng)”眼，即為眼睛補(bǔ)充充足營(yíng)養(yǎng)。同骨骼健康需要補(bǔ)充鈣、鎂、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素一樣，合理補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)保護(hù)眼睛、減少視力傷害、改善視力等非常重要。藍(lán)莓提取物、葉黃素、DHA等物質(zhì)，對(duì)于保障眼睛健康均非常重要。目前研究已證實(shí)了葉黃素具有視覺保護(hù)作用，減緩視力退化，有效抵抗自由基，預(yù)防老年性黃斑變性(AMD)、白內(nèi)障等視力疾病。