暑期預(yù)防近視方法

　　學(xué)生近視眼發(fā)生很大程度上與不良用眼有關(guān)，而近視眼與遺傳和環(huán)境因素也存在關(guān)聯(lián)，在目前不能改變遺傳基因的情況下，應(yīng)把防治重點(diǎn)放在改善客觀環(huán)境和不良用眼習(xí)慣上。

　　絕大多數(shù)兒童在近視后會(huì)進(jìn)行性加深，迅速發(fā)展到600度以上。為避免這一情況，可選擇配戴角膜塑形鏡，減緩近視加深。需注意的是，須到正規(guī)醫(yī)院驗(yàn)光，聽從眼科醫(yī)生建議。

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　　減少視力負(fù)荷。連續(xù)近距離用眼(如讀書和使用電腦)1小時(shí)后休息10分鐘左右并遠(yuǎn)眺，使調(diào)節(jié)松弛。眼與讀物距離保持25-30厘米，不在乘車、走路或臥床的情況下看書。眼科專家指出，握筆時(shí)，食指、拇指距筆尖一寸，食指和拇指分開，以看清筆尖。

　　改善視覺環(huán)境。保持閱讀環(huán)境中適宜的光亮度和對比度，每個(gè)桌面的照度應(yīng)在100勒克斯以上，照明應(yīng)無眩光或閃爍，黑板無反光，桌椅高度適合，使眼與讀物保持適當(dāng)?shù)木嚯x，勿在陽光直射或暗光下閱讀或?qū)懽帧?/p>

　　定期檢查視力。保持正常生活規(guī)律，注意營養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉。

　　除了學(xué)生有自我保護(hù)意識(shí)之外，建議家長建立兒童屈光發(fā)育檔案。兒童屈光發(fā)育檔案如同我們每年都要體檢一樣，這樣就可將孩子分成三種，一種是視力正常，那就不用過多地對孩子視力進(jìn)行干預(yù)；另外兩種是近視眼高發(fā)人群和已近視的孩子，則要特別注意。