只要5招就可以預(yù)防眼睛衰老

2017-07-27 來(lái)源：山東永康視力提升中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：眼花發(fā)生的早晚與原先的眼睛狀況有關(guān)。近視眼的人往往不“花”或“花”得相對(duì)晚。但他們看近時(shí)可能要摘下眼鏡，或者需要準(zhǔn)備看遠(yuǎn)、看近兩副眼鏡。

　　人難免一老，體現(xiàn)在眼睛，就是“老花眼”，即45歲前后會(huì)在近距離看東西時(shí)感到困難。老花眼人人都會(huì)發(fā)生，只是有早有晚，程度有輕有重。老花眼的原因是眼內(nèi)晶狀體因衰老而發(fā)生硬化，彈性變差，再加上睫狀肌力量減弱，看遠(yuǎn)看近調(diào)節(jié)不再那么自如了。

　　老花眼主要有4種表現(xiàn)：

　　看近困難，不自覺(jué)地把書報(bào)拿到更遠(yuǎn)的地方閱讀；

　　閱讀需要更亮的照明，尤其是晚上；

　　乍一看遠(yuǎn)或看近時(shí)眼前模糊；

　　眼睛容易疲勞，看報(bào)易串行，字跡成雙，甚至出現(xiàn)眼脹、流淚、頭痛、眼睛發(fā)癢等癥狀。一旦眼花就應(yīng)當(dāng)佩戴合適的眼鏡。

　　眼花發(fā)生的早晚與原先的眼睛狀況有關(guān)。近視眼的人往往不“花”或“花”得相對(duì)晚。但他們看近時(shí)可能要摘下眼鏡，或者需要準(zhǔn)備看遠(yuǎn)、看近兩副眼鏡。原先輕度遠(yuǎn)視的人，一旦衰老，眼花會(huì)很快出現(xiàn)，有的甚至三十幾歲就花了。有的人眼花了以后，忽然發(fā)現(xiàn)花眼度數(shù)逐漸減輕甚至消失，這可不是什么“返老還童”，往往是白內(nèi)障在作祟，應(yīng)盡快到醫(yī)院看病。

　　中醫(yī)認(rèn)為，老花眼主要源于脾胃肝腎的自然衰老，臟腑精氣不能上輸營(yíng)養(yǎng)眼目所致。枸杞子為補(bǔ)益肝腎的良藥，還能明目，菊花可以清肝明目，二者配合，一清一補(bǔ)，能保護(hù)眼睛。如果花眼很嚴(yán)重，還可以根據(jù)情況配合使用六味地黃丸、杞菊地黃丸或明目地黃丸等。以下5種方法能緩解眼疲勞，延緩老花眼。

　　1.經(jīng)常眨眼。常眨眼可以振奮和增強(qiáng)眼肌的功能，延緩衰老。做法是一開(kāi)一閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤(rùn)眼球。

　　2.旋轉(zhuǎn)眼球。順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，能改善眼肌的血液循環(huán)，提神醒目。

　　3.按摩眼周穴位。用拇指或食指點(diǎn)按太陽(yáng)穴、四白穴、睛明穴，力量可以由弱到強(qiáng)，至感覺(jué)酸脹后，慢慢放松，每個(gè)穴位按摩1分鐘，連續(xù)按3遍。

　　4.中藥泡茶飲：枸杞子、草決明、菊花各6克，用沸水沏泡，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。

　　5.避免眼疲勞?？磿鴪?bào)、電視應(yīng)保持一定距離，看1小時(shí)要休息10分鐘。

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