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兩會委員:預(yù)防藍(lán)光對眼睛的傷害

2015-03-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們常常接觸到的電子產(chǎn)品,諸如手機(jī)和平板電腦,它們都會會發(fā)出一種稱之為HEV的光線,我們俗稱為藍(lán)光。藍(lán)光是可見光譜中的一部分,它的波長最短同時(shí)能量最高,對我們眼部的組織能夠帶來潛在性的傷害。

   隨著電子產(chǎn)品的不斷普及,電子產(chǎn)品消費(fèi)低齡化趨勢不斷加強(qiáng),其對青少年的眼視力造成的困擾也越來越被關(guān)注。今年兩會上,全國政協(xié)委員、沈陽何氏眼科醫(yī)院院長何偉針對青少年近視率居高不下,以及全社會對電子產(chǎn)品屏幕所產(chǎn)生的藍(lán)光危害知識的匱乏,提交了關(guān)于《讓孩子遠(yuǎn)離‘電子保姆’》的提案。

 
  長期從事眼病防治工作的何偉委員提到,近十年來,隨著移動(dòng)終端產(chǎn)品的日益普及,青少年近視發(fā)病率也在逐年增高,朝著低齡化、普遍化、深度化的方向發(fā)展。嚴(yán)峻的視力現(xiàn)狀,影響到孩子們的身心健康和生活質(zhì)量,保護(hù)青少年視力健康,遠(yuǎn)離眼病損傷已經(jīng)成為全社會需要迫切關(guān)注的問題。
 
 
  藍(lán)光是何方神圣?
 
  提到“藍(lán)光”很多人對這個(gè)詞還相對陌生,但它卻是隨處可見的。藍(lán)光指的是波長為380-500nm的可見光,作為自然光的三基色之一,藍(lán)光是波長最短、頻率最高的高能量光線,因而被廣泛應(yīng)用于LED技術(shù)中,來提升電子產(chǎn)品的品質(zhì)。
 
  LED雖然具有節(jié)能省電的優(yōu)點(diǎn),但其產(chǎn)生的高能藍(lán)光可以穿透角膜和晶狀體,直達(dá)眼底黃斑區(qū),對眼球末端的黃斑區(qū)造成傷害。在這樣的光照下,視網(wǎng)膜色素上皮毒性大大增加。高能藍(lán)光的損害作用是一個(gè)連鎖反應(yīng),先引起光敏感細(xì)胞死亡,再引起視網(wǎng)膜黃斑變性,繼而導(dǎo)致視力逐漸下降甚至完全喪失,而這種傷害往往不可逆轉(zhuǎn)??茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn),藍(lán)光對眼睛的危害程度因年齡而異,6-19歲80%-90%,20-39歲60%-70%,40至60歲50%。
 
  防患于未然:使用防藍(lán)光產(chǎn)品非常有必要
 
  通過研究醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),高能藍(lán)光最有可能造成的危害主要體現(xiàn)在:加重視網(wǎng)膜黃斑部疾病、導(dǎo)致白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷、引發(fā)視覺模糊、導(dǎo)致視覺疲勞、引起CVS視疲勞綜合征、引發(fā)眩光;除此之外,藍(lán)光還會抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠,提高自身重大疾病的發(fā)生率。有數(shù)據(jù)顯示,63.5%的中國網(wǎng)民因藍(lán)光輻射有視力下降、白內(nèi)障、失明等不同程度的眼疾。
 
  何偉認(rèn)為,長期使用數(shù)碼產(chǎn)品,其電子屏幕所產(chǎn)生的藍(lán)光會給眼睛帶來傷害,而這種傷害是日積月累形成的,因?yàn)槿魏我粋€(gè)“器質(zhì)性改變”都跟長期的惡性刺激有關(guān)?,F(xiàn)在市面也出現(xiàn)了一些“防藍(lán)光”、“御藍(lán)光”的產(chǎn)品,如防藍(lán)光眼鏡、防藍(lán)光貼膜,只要是通過醫(yī)療權(quán)威機(jī)構(gòu)檢驗(yàn),符合國家標(biāo)準(zhǔn)的防藍(lán)光產(chǎn)品就會對藍(lán)光起到一定的防御作用,早知道比晚知道好,早預(yù)防比晚預(yù)防強(qiáng)。所以防患于未然,最大程度減少數(shù)碼產(chǎn)品電子屏幕對視力造成的影響是非常有必要的。
 
 
  如何能抗住藍(lán)光?
 
  對于防止藍(lán)光的傷害,現(xiàn)在還沒有特別有效的方法。只能從根源上去減少藍(lán)光對眼睛的傷害時(shí)間,減少使用手機(jī)、電腦、平板的時(shí)間。在生活上也要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:
 
  1.適度的休息
 
  避免長時(shí)間的緊盯屏幕,可以每隔一段時(shí)間,嘗試讓眼睛離開屏幕,看看別的地方,有綠色植物當(dāng)然最好。
 
  2.每天固定時(shí)間做眼保健操
 
  還記得我們小時(shí)候課間的眼保健操嗎?對眼部的按摩會增進(jìn)眼部的血液循環(huán),也可以讓眼睛得到更好的休息。
 
  3.購買藍(lán)光眼鏡
 
  現(xiàn)在有很多眼鏡采用特殊鍍膜的方式來達(dá)到過濾HEV藍(lán)光的效果,可以嘗試購買一個(gè)。
 
  4.避免夜間關(guān)燈后使用手機(jī)
 
  夜間關(guān)燈后看手機(jī)由于亮度差會更容易令眼睛出現(xiàn)疲勞,如果特殊原因必須這樣做,可以開啟夜間模式,并避免長時(shí)間使用手機(jī)。
 
  5.多在戶外玩,柔和的陽光能幫助眼睛進(jìn)行放松。
 
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