隨著年齡的增長，身體會逐漸老化，眼睛當然也不例外。40歲以上的人，若看細小字跡時模糊不清，就要警惕是否已患上老花眼。患了老花眼，應到正規(guī)醫(yī)院接受治療，切勿隨意配戴老花鏡。

　　老花眼是指上了年紀的人，逐漸產生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機能老化的一種現(xiàn)象。絕大多數(shù)的人在40～45歲左右時，眼睛就會悄悄出現(xiàn)“老花”，看細小字跡時模糊不清，必須要將書本、報紙拿遠才能看清上面的字跡。其實，老花眼是人體生理上的一種正?，F(xiàn)象，是身體開始衰老的信號。隨著年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調節(jié)能力也隨之減退，導致變焦能力降低。因此，當看近物時，由于影像投射在視網(wǎng)膜時無法完全聚焦，看近距離的物件就會變得模糊不清。

　　眼睛老花的度數(shù)會隨著年齡增長而增加，一般是按照每5年加深50度的速度遞增。大多數(shù)本身眼睛屈光狀況良好，也就是無近視、遠視的人，45歲時眼睛老花度數(shù)通常為100度，55歲提高到200度，到了60歲左右，度數(shù)會增至250度到300度，此后眼睛老花度數(shù)一般不再加深。

　　現(xiàn)實中，大家都將老花眼視為年老的標志，很多40歲剛出頭的人老花之后，因為不服老而硬撐著不肯戴老花鏡矯正視力，這樣反而加重眼睛負擔。因為老花眼如果不戴眼鏡，即使勉強看清近方目標，也會由于強行調節(jié)、睫狀肌過度收縮，產生種種眼睛疲勞現(xiàn)象，如頭痛、眉緊、眼痛、視物模糊等。

　　要學會自我護理

　　患了老花眼，要注意在平時生活中對眼睛的自我護理。

　　經(jīng)常眨眼。利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

　　經(jīng)常轉動眼睛。經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉動眼睛，可鍛煉眼肌。

　　掌握正確閱讀方法。讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發(fā)背部肌肉的勞損；不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。

　　從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛?？措娨?、電影的時間不宜過久，保持好視力。

　　注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環(huán)。

　　按摩眼睛。兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中；再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性眼病的發(fā)生。

　　熱水敷眼。每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

　　預防：眼睛保健

　　預防老花眼，可以注意以下幾方面：

　　冷水洗眼：每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

　　定時遠眺：每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，要選最遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右。

　　旋轉眼球：順時針和逆時針循環(huán)旋轉，可改善眼肌血液循環(huán)，提神醒目。

　　防眼疲勞：看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。