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有青光眼?沒關(guān)系,還是能夠好好運(yùn)動(dòng)的

摘要:許多有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、自行車等都是有助于眼壓的控制。研究表明,青光眼患者運(yùn)動(dòng)后,眼壓較正常人下降更明顯,幅度可以達(dá)到8mmHg。

  眾所周知,生命在于運(yùn)動(dòng)。但是,青光眼患者可不可以運(yùn)動(dòng)?運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)和眼壓控制產(chǎn)生矛盾?運(yùn)動(dòng)對(duì)視神經(jīng)損害有無影響?

  其實(shí),這些擔(dān)心絕非多余。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),人體通過血液循環(huán)將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身,并帶走代謝廢物。眼球內(nèi)存在房水循環(huán),房水無法有效排出就會(huì)引起眼壓升高。房水循環(huán)實(shí)際上可以看成血液循環(huán)的一個(gè)局部循環(huán),房水流向鞏膜上靜脈,鞏膜上靜脈壓會(huì)明顯影響眼壓水平。

  實(shí)際上,許多有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、自行車等都是有助于眼壓的控制。研究表明,青光眼患者運(yùn)動(dòng)后,眼壓較正常人下降更明顯,幅度可以達(dá)到8mmHg。長期保持運(yùn)動(dòng),可以降低青光眼患者的基礎(chǔ)眼壓。此外,運(yùn)動(dòng)還會(huì)改善血液循環(huán),改善視神經(jīng)血供,提高視神經(jīng)對(duì)眼壓的耐受能力。

  然而,事物都有兩方面,需要特別提醒的是,不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)青光眼也是有害的。有一類“靜態(tài)”運(yùn)動(dòng),如氣功、蹲馬步、舉重等會(huì)引起眼壓升高,升高幅度可達(dá)4mmHg,其機(jī)制可能與局部靜脈壓增高有關(guān)。還有如果異常的劇烈運(yùn)動(dòng),隨著汗水揮發(fā)、血容量下降,大量的血液被輸送到骨骼肌,眼局部存在缺血缺氧的風(fēng)險(xiǎn),因此青光眼患者要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如果大量出汗后,應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充水分,但補(bǔ)充水分不能急劇大量喝水,因?yàn)檫@也會(huì)引起眼壓升高。

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