為什么電腦控會(huì)出現(xiàn)眼疲勞

　　*正常情況下，每分鐘平均眨眼約18次，但是研究提示不管我們是工作還是娛樂(lè)，當(dāng)我們使用電腦或者其他數(shù)碼設(shè)備時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)減半。

　　*長(zhǎng)時(shí)間閱讀、寫作或者其他注意力集中的近距離工作都會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。

　　眼疲勞怎么辦？

　　*與屏幕保持25英寸（約63厘米），將屏幕調(diào)整為略俯視的位置；*通過(guò)區(qū)域亮化來(lái)減少屏幕眩光，需要時(shí)也可戴護(hù)目鏡；

　　*給電腦來(lái)張隨意貼，來(lái)提醒自己眨眼睛；*“20-20-20”規(guī)則：每20分鐘抬眼看20英尺（約6米）外至少20秒；*眼睛干澀時(shí)給眼睛來(lái)點(diǎn)人工淚液小滋潤(rùn)一下；*保證規(guī)律的作息時(shí)間，盡可能保證足夠睡眠。

　　電腦控眼疲勞加重？為何？

　　缺乏睡眠：當(dāng)睡眠缺乏時(shí)，你可能會(huì)感到眼睛疼痛。因?yàn)樗X(jué)期間，眼睛可以長(zhǎng)時(shí)間休息并得到營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)給。持續(xù)的眼部疼痛可導(dǎo)致腫脹、感染，如果戴隱形眼鏡則會(huì)更加顯著。

　　隱形眼鏡使用不當(dāng)：對(duì)于戴隱形眼鏡，尤其是需要經(jīng)常使用電腦或其他數(shù)碼設(shè)備的小伙伴，一定要正確的使用、清理隱形眼鏡，因?yàn)檎_操作有助于避免眼疼痛、腫脹、感染及視力問(wèn)題。

　　專家提示

　　●如果需要使用電腦完成馬拉松式任務(wù)，若可能，記得規(guī)律的休息或小憩一下；●用溫水浸泡過(guò)的毛巾給干澀的眼睛來(lái)個(gè)熱敷吧；

　　●如果感到眼睛干澀、疲勞，你就停止工作小憩一下或者瞇會(huì)吧。長(zhǎng)期伴隨眼疲勞、眼干等癥狀，可能是患了干眼癥，需要及時(shí)到醫(yī)院就診。