經(jīng)常用眼，容易導(dǎo)致視疲勞，眼睛干澀、充血，眼睛有紅血絲，看東西模糊。下面推薦幾種簡便易行的中醫(yī)茶療法，可以單獨或組方泡飲，經(jīng)常飲用可標(biāo)本兼顧。

　　枸杞子

　　枸杞其味甘、性平具有補肝益腎之功效，《本草綱目》中說“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。”中醫(yī)常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴等病癥，含有大量的維生素A，以及豐富的胡蘿卜素、維他命B1、B2、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。不過需要注意的是枸杞市場上硫熏、假冒產(chǎn)地等問題嚴重，建議選擇一些專業(yè)品牌規(guī)避質(zhì)量問題。

　　杭白菊

　　杭白菊有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒，富含對眼睛有益的維生素A?！侗静菥V目》道：菊能利五脈，調(diào)四肢，治頭風(fēng)熱補。對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效，不過菊花性寒，建議與枸杞子、秋桑等組方為中醫(yī)清肝明目的經(jīng)典組方茶菊啟茶泡飲，效果最佳。目前市場上大量江蘇菊花冒充杭白菊銷售，其藥效差。同時要注意一些不法商販用觀賞菊花冒充藥用菊花，對人體有較大的副作用。

　　桑葉

　　桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，具有藥性平和的特點。桑葉用秋季后初霜采摘的桑葉，即秋桑為佳，此時的桑葉所含蘆丁及綠原酸等有效成份最多，藥效也最佳。而經(jīng)霜1個月后，有效成份急劇下降，不宜入藥。另外市場上還有一種青桑葉，藥效也不及秋桑。

　　桑椹子

　　桑椹子滋補肝腎，富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等，對肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、須發(fā)早白、失眠多夢有很好的滋補效果。桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成，桑椹子與桂元、枸杞等組方為椹元茶效果更佳，有滋補氣血、補腎強筋等功效，對肝腎功能不好引起的視物模糊等癥有較好的調(diào)理效果。