青光眼患者自我保健要做到這3點(diǎn)

2016-08-14 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：青光眼嚴(yán)重危害著人們的正常生活和工作。因此在患上青光眼以后，除了要積極進(jìn)行治療外，還要做好日常的保健工作。那么青光眼患者該如何做好自我保??？

　　青光眼是指眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)升高的一種眼病，持續(xù)的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害，如不及時治療，視野可以全部喪失而至失明。青光眼是導(dǎo)致人類失明的三大致盲眼病之一，總?cè)巳喊l(fā)病率為1%，45歲以后為2%。

　　如果有人患上了青光眼，基本上已經(jīng)給這個人的眼睛判了“死刑”，青光眼的危害，相信很多人已經(jīng)知道了。除了老人、嬰幼兒易患青光眼外，還有正處于更年期的女性，由于身處特殊生理階段而可能被青光眼瞄準(zhǔn)，趁機(jī)偷襲。

　　更年期女性易招惹青光眼

　　說起青光眼，很多人會感覺恐懼，據(jù)了解，青光眼是指眼內(nèi)壓力間斷或持續(xù)升高的一種眼病，持續(xù)的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害，如不及時治療，視野可以全部喪失以致失明。

　　青光眼之所以讓人覺得可怕，主要在于：其一旦發(fā)生，造成視網(wǎng)膜神經(jīng)“死亡”，就難逆轉(zhuǎn)，最多想盡辦法不讓其繼續(xù)惡化；而它的狡猾之處則在于可能長期潛伏眼內(nèi)、慢慢吞噬視力，讓人難以察覺，很大比例的患者確診時都已錯過了診斷和治療的最佳時機(jī)。

　　女性更年期往往正是忍受機(jī)體內(nèi)分泌紊亂、血管運(yùn)動失調(diào)的時候，而人的眼內(nèi)壓穩(wěn)定很大部分是靠眼內(nèi)血管收縮充盈及睫狀體分泌房水的平衡來維持的，如果血管擴(kuò)張功能失常，眼內(nèi)壓就可能升高，一旦眼內(nèi)壓長期持續(xù)升高到一定水平，就可能發(fā)生青光眼。

　　青光眼自我保健要做到以下3點(diǎn)：

　　1、心情要好

　　不少青光眼患者都有這樣的體會：如果今天心情不好，眼壓就會高些。的確，青光眼是一種典型的心身疾病，情緒波動不僅容易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作、眼壓波動，還會使血壓升高、血管痙攣，對視神經(jīng)造成進(jìn)一步損害。青光眼患者要保持良好的心境，嘗試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅游等活動陶冶情操，穩(wěn)定情緒。

　　2、飲水不限

　　不少青光眼患者認(rèn)為：得了青光眼，應(yīng)當(dāng)少喝水，即使口渴，也應(yīng)限制飲水。實(shí)際上，這種想法是錯誤的！究其原因，主要有兩點(diǎn)：①不少患者認(rèn)為青光眼的關(guān)鍵問題是眼壓升高，而眼壓與房水密切相關(guān)，“房水”是“水”，那么少喝水或不喝水，就可以控制眼壓；②上世紀(jì)80年代前，有一種檢查叫“飲水試驗(yàn)”，即通過短時間內(nèi)大量飲水（5分鐘喝1000毫升）來誘發(fā)眼壓升高。

　　實(shí)際上，與眼壓有關(guān)的房水并不是直接來源于血液里的水，它是眼部的特殊組織結(jié)構(gòu)主動分泌生成的。而“飲水試驗(yàn)”早就因?yàn)槠浣Y(jié)果不可靠、干擾因素多而廢止了?？诳适菣C(jī)體的生理信號，表明體內(nèi)缺水，應(yīng)該及時補(bǔ)充。部分青光眼患者的視神經(jīng)損害與血液循環(huán)不良（高血黏度等）有關(guān)，適當(dāng)飲水更是有利無弊。

　　3、勞逸結(jié)合

　　過度疲勞容易誘發(fā)青光眼發(fā)作和眼壓升高。青光眼患者在日常生活中應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不要長時間持續(xù)用眼。連續(xù)閱讀、打電腦、寫字1個小時，應(yīng)休息5到10分鐘，讓眼睛放松一下。此外，在保證安全的前提下，適當(dāng)做些有氧運(yùn)動（如慢跑、做操等），也有助于降低眼壓。

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