老花眼是很多中老年人會(huì)患上的，中老年人夏季養(yǎng)生要注意老花眼的預(yù)防，老花眼中老年人的日常生活帶來很大的不便，中老年人預(yù)防老花眼很重要，那么如何老年人如何預(yù)防老花眼呢？小編來告訴大家吧！

　　一、經(jīng)常眨眼

　　夏季中老年人養(yǎng)生經(jīng)常眨眼可有效振奮眼肌，有助于延續(xù)老花眼。此外，還可以用雙手輕搓揉眼瞼，這樣可以增加眼球的濕潤度。

　　二、按摩雙眼

　　用手指按摩雙眼，從內(nèi)眼角揉至外眼角，然后再從外眼角揉至內(nèi)眼角，用力不要過大，每次以100～150下為宜。早晚各做一次，長期堅(jiān)持不僅可以延緩老花眼，還能預(yù)防白內(nèi)障等其它疾病。

　　三、毛巾熱敷雙眼

　　晚上睡覺之前，拿溫濕毛巾敷雙眼部位，毛巾溫度以50度為宜，熱敷3至5分鐘即可。

　　四、多吃水果

　　包括白內(nèi)障在內(nèi)的多數(shù)眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的緩解作用，因?yàn)樗缓喾N維生素，具有抗氧化的作用。

　　五、定期做眼科檢查

　　定期到醫(yī)院做眼科檢查，有些眼病，如白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變等，需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療。對于糖尿病患者，更應(yīng)該如此。

　　六、到戶外去，別宅在屏幕前

　　有空的時(shí)候，多到戶外走走，加強(qiáng)戶外鍛煉，多看看美麗的風(fēng)景。這樣不僅可以減少眼睛盯著電腦屏幕及電視機(jī)的時(shí)間，使眼睛得到足夠的休息，還可以幫助到中老年人養(yǎng)生健康呢！

　　眼睛對大家的重要性不言而喻，到了中老年就要做好老花眼的預(yù)防，上面這些預(yù)防老花眼的方法大家都記住了嗎？希望這些預(yù)防老花眼的方法能夠幫助到中老年人預(yù)防老花眼！