你知道嗎？女性體重低會(huì)影響受孕，所以在備孕期開始，媽媽就應(yīng)積極增重。

　　低體重的害處在于會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，造成月經(jīng)不調(diào)。低體重使得女性激素水平降低，雌激素水平低，使子宮內(nèi)膜過薄，不能為受精卵提供良好舒適營(yíng)養(yǎng)豐富的生存條件；雌激素水平低，影響正常排卵，進(jìn)而孕激素水平不高，子宮內(nèi)膜不能正常剝脫，造成月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)失調(diào)通常是指排卵不經(jīng)常發(fā)生，或者無法預(yù)測(cè)什么時(shí)候發(fā)生，這些女性的生育力也因此大受影響。如果完全沒有月經(jīng)，就無法受孕。雌激素水平低還會(huì)使卵巢被膜增厚，阻礙卵子排出，形成多囊卵巢綜合征，造成不孕不育；還有可能發(fā)生卵巢早衰，停止排卵和月經(jīng)來潮，使生育無望。另外，從總體的身體健康角度看，這類低體重的女性雌激素水平經(jīng)常處在很低的水平，使她們過早發(fā)生骨質(zhì)疏松癥和心臟病加重的風(fēng)險(xiǎn)增大。長(zhǎng)期體重過低會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、厭食癥、潰瘍、眩暈等等，對(duì)于思維和推理能力也會(huì)有所影響。體內(nèi)缺少脂肪，會(huì)使器官缺少脂肪襯托而發(fā)生臟器脫垂，如胃下垂、腎下垂、子宮脫垂等。

　　當(dāng)偏食挑食和服用減肥藥造成的消瘦時(shí)，一旦懷孕，因?yàn)槁殉补δ芮芳眩荒芴峁┏渥愕募に刂С峙咛サ陌l(fā)育，則易于發(fā)生流產(chǎn)，易于發(fā)生胚胎染色體異常。出生后免疫力、抵抗力均低下，使孩子一生處于亞健康和疾病的狀態(tài)。在國(guó)際上，有些研究人員支持這樣一種學(xué)說，認(rèn)為體重總量和體脂是規(guī)則月經(jīng)和生育力的關(guān)鍵和決定性的因素。羅斯·弗里希醫(yī)生是這方面的知名學(xué)者，曾就正常月經(jīng)周期提出過關(guān)鍵的體重及體脂的要求。弗里希醫(yī)生估計(jì)，22%的體脂是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的話，大多數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。一名女性如果落在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)之后，她的月經(jīng)周期經(jīng)常不再規(guī)則，而在多數(shù)女性那里，卵巢功能會(huì)完全停止。

　　了解自己的營(yíng)養(yǎng)狀況。在控制體重前對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況作全面了解，必要時(shí)也可請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷，以有目的地調(diào)整飲食，積極貯存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素。如機(jī)體缺鐵，可多吃些牛肉、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等；缺鈣可多吃些蝦皮、乳制品和豆制品等。大家要檢查有無營(yíng)養(yǎng)不良性疾病，如貧血、缺鈣、缺碘、維生素缺乏等，如有則需治療相關(guān)疾病，如無明顯缺乏，孕前3個(gè)月補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)和葉酸。

　　適當(dāng)吃多點(diǎn)，但要均衡飲食。應(yīng)適當(dāng)改變飲食量，使體重達(dá)到或接近標(biāo)準(zhǔn)值，但也不能過量飲食或過度節(jié)食，而是要保持均衡飲食，保證身體各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入。高蛋白質(zhì)、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕、巧克力等等，少量多餐、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

　　如果你怎么吃都不胖，可能還要去醫(yī)院檢查一下腸胃方面是否有問題。如果是腸胃問題，就需要早點(diǎn)治療；如果不是消化或吸收不好，那么持之以恒適當(dāng)增加飲食，還是增肥有望的。