秋燥是秋季最為明顯的問題，而且會給身體帶來嚴(yán)重的損傷。如果不及時做好去燥措施的話，身體受損傷了，則不利于身體度過寒冬。

所以說，建議大家要做好及時去燥。當(dāng)然，建議大家先看看秋燥帶來的傷害，這樣才能有動力去想法子去燥。

秋燥給身體帶來的傷害

1、讓你的皮膚變干

秋天天氣干燥，更容易帶走皮膚中的水分，若是不及時補(bǔ)水的話，皮膚就容易出現(xiàn)干燥。而且皮膚干燥的時候，容易出現(xiàn)瘙癢，甚至很容易有舔嘴唇的動作。如果已經(jīng)出現(xiàn)了這些癥狀，卻不補(bǔ)水的話，就會加重秋燥帶來的問題，最終不只會導(dǎo)致患者的皮膚出現(xiàn)瘙癢問題，甚至還可能皸裂。

2、讓鼻子變得很敏感

秋季特別的干燥，這是人人都知道的。小編提醒，用來呼吸的鼻子很容易變干燥。而秋燥問題則會讓鼻子變得更加敏感，尤其是容易患有鼻炎的人們，此時就容易發(fā)作。時常出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕等問題，影響日常的生活及工作。

3、夜間睡覺容易抽搐

秋季的天氣溫度比較低，睡眠好的人，覺得很涼快很容易就入睡了，而且睡得很好。相反，對于免疫力低下的人來說，被秋燥影響以后，容易出現(xiàn)心神不寧的情況，從而導(dǎo)致夜間睡覺的時候出現(xiàn)抽搐。這樣一來，身體出現(xiàn)不適的，會影響睡眠的。

4、引起慢性呼吸系統(tǒng)疾病

肺臟惡燥，秋燥的出現(xiàn)對肺臟有極大的影響，比如說會造成一系列的慢性呼吸系統(tǒng)疾病出現(xiàn)。其中，咳嗽就是秋燥最為常見的癥狀，剛開始的時候，只是出現(xiàn)聲音沙啞，伴隨著喉嚨疼痛等問題，但是秋燥變嚴(yán)重了以后，則會出現(xiàn)咳嗽問題，甚至還會有氣喘不停等情況。

5、造成便秘問題

人體受到了秋燥的侵襲之后，體內(nèi)的水分會大量流失，再加上平日里飲水量比較少的話，同時又吃干燥、辛辣等食物，最終造成體內(nèi)水分不夠。而體內(nèi)水分不足，就會導(dǎo)致腸道內(nèi)的糞便變干燥，更不容易將糞便排出去，造成便秘問題。

總而言之，秋燥給大家?guī)淼膫νΥ蟮摹，F(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋季了，請大家要及時做好去燥準(zhǔn)備。

去秋燥的2個妙招

1、多喝水

想要去秋燥的話，就需要養(yǎng)陰，而留住水分是養(yǎng)陰的重點(diǎn)。因此，平日里去秋燥的話，需要及時補(bǔ)水，這樣才能讓身體內(nèi)的水分保持充足，留住水分。對此，建議平日里要多吃平潤的食物，同時也要直接多喝水才行。

當(dāng)然，喝水是有講究的，比如說早起喝杯溫水，促進(jìn)身體的消化系統(tǒng)蘇醒，當(dāng)腸子開始蠕動了以后，就會有便意，從而因?yàn)榍镌锒霈F(xiàn)的便秘問題。另外，每天都應(yīng)該喝一杯蜂蜜水，因?yàn)榉涿劬哂袧櫾锴鍩岬墓π?，利用它調(diào)水喝，能夠起到不錯的去燥效果。

2、多吃蔬果

蔬菜水果一直都是公認(rèn)的美容養(yǎng)顏佳品，同時吃它還能為身體補(bǔ)充大量的維生素和礦物質(zhì)等等。這樣子的話，能夠很好地緩解秋燥所引起的皮膚干燥、脫皮等等問題。所以說，在秋季的時候，要多吃新鮮的蔬果。

其中冬瓜、白菜、黃瓜等蔬菜的水分挺多的，可以時常烹飪食用。而含水分多的水果有雪梨、甘蔗等等，也可以常吃。從而幫助身體補(bǔ)充水分，緩解秋燥帶來的影響。