喝水的科普特別多，到底哪種靠譜？

2018-05-20 來源：公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：只要你消化功能正常，任何時(shí)候喝水，都不會(huì)把胃液稀釋到影響消化的程度。正常人在飯前空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸含量本來就少，只有吃下東西，才會(huì)大量分泌胃酸。

聊聊喝水的那些事

近來網(wǎng)上一直盛傳各種“喝水的最佳時(shí)間表”和“這樣喝水才更健康”、“喝水的各種講究”等文章，令人眼花繚亂。到底孰真孰假，今天我們來聊聊關(guān)于喝水的那些事。

喝水排毒時(shí)間表是真的嗎？

這是完全沒有科學(xué)依據(jù)的。我們的身體器官大多都是24小時(shí)工作的，根本無須刻意去“按時(shí)排毒”。

吃飯時(shí)不能喝水，會(huì)沖淡胃液？

只要你消化功能正常，任何時(shí)候喝水，都不會(huì)把胃液稀釋到影響消化的程度。正常人在飯前空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸含量本來就少，只有吃下東西，才會(huì)大量分泌胃酸。

研究發(fā)現(xiàn)，大概需要2L的水才會(huì)讓胃液有變化。我們吃飯可不會(huì)這么豪飲啊。

喝“堿性水”更健康？

“酸堿體質(zhì)”本身就是無稽之談，所以不存在“改善酸性體質(zhì)”一說。“酸性水”“堿性水”只是商家的賺錢噱頭罷了，沒有科學(xué)依據(jù)。

隔夜水可以喝嗎？

傳言將矛頭指向亞硝酸鹽，而實(shí)驗(yàn)證明：隔夜的水和茶水，亞硝酸鹽的量離超標(biāo)還差得遠(yuǎn)。反過來想，如果早上燒的水晚上能喝，那晚上燒的水，第二天早上為啥不能喝呢？

如果是敞開蓋子放了很久的水確實(shí)不該喝，容易掉灰。

既然聊了這么多有關(guān)喝水的誤區(qū)，想必我們都會(huì)很好奇正確的喝水姿勢。人每天都要喝水，怎么喝才是正確的？

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

本品適用于因潛在危險(xiǎn)而不宜使用傳統(tǒng)療法、或?qū)鹘y(tǒng)療法反應(yīng)不充分、或無法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應(yīng)性皮炎患者，作為短期或間歇性長期治療。 0.03%和0.1%濃度的本品均可用于成人，但只有0.03%濃度的本品可用于2歲及以上的兒童。

健客價(jià)：￥137

本品適用于非免疫受損的因潛在危險(xiǎn)而不宜使用傳統(tǒng)療法、或?qū)鹘y(tǒng)療法反應(yīng)不充分、或無法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應(yīng)性皮炎患者，作為短期或間歇性長期治療。0.03%和0.1%濃度的本品均可用于成人，但只有0.03%濃度的本品可用于2歲及以上的兒童。

健客價(jià)：￥124