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運(yùn)動(dòng)聽這些歌完全停不下來!

2018-04-19 來源:南京生物醫(yī)藥谷  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:健身時(shí)音樂的理想節(jié)奏是每分鐘125到140拍,這時(shí)人的動(dòng)作能較為輕松地跟上節(jié)奏。合適節(jié)奏的音樂會(huì)讓你感覺不到疲勞,它能讓你持續(xù)有能量繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。這時(shí)候一份合適的運(yùn)動(dòng)歌單就顯得尤為重要啦!

已到春分,終于要結(jié)束跌跌漲漲的溫度滑梯游戲,把大棉襖徹徹底底地收起來了!這算一個(gè)好消息,也算一個(gè)壞消息。

好消息是:天氣晴了,戶外運(yùn)動(dòng)可以搞起來了!
 
壞消息是:氣溫高了,要穿短袖了,再不減肥就要對(duì)鏡哭泣了!
 
說到減肥!這時(shí)候大家想要運(yùn)動(dòng)起來的心是不是已經(jīng)蠢蠢欲動(dòng)了呢?在運(yùn)動(dòng)中,當(dāng)然少不了音樂的陪伴,畢竟音樂作為人們必不可少的“精神興奮劑”,即使一個(gè)人運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也可以跟隨著音樂跑出動(dòng)次打次的節(jié)奏感,在節(jié)奏的陪伴下,讓運(yùn)動(dòng)變成一種非常美好的體驗(yàn)!
 
連科學(xué)家也說了:節(jié)奏適當(dāng)?shù)囊魳纺軌驕p少疲勞感并增強(qiáng)積極性!
 
健身時(shí)音樂的理想節(jié)奏是每分鐘125到140拍,這時(shí)人的動(dòng)作能較為輕松地跟上節(jié)奏。合適節(jié)奏的音樂會(huì)讓你感覺不到疲勞,它能讓你持續(xù)有能量繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。這時(shí)候一份合適的運(yùn)動(dòng)歌單就顯得尤為重要啦!
 
如何選擇一份合適的運(yùn)動(dòng)歌單?
 
1健身時(shí)
 
NoPain,NoGain.健身是一項(xiàng)艱苦的運(yùn)動(dòng),需要強(qiáng)勁的音樂給自己打氣,健身也是一項(xiàng)令人享受其中的運(yùn)動(dòng),聽著酷勁十足的音樂感受自己力量的爆發(fā),并鍛煉健身過程中的意志力。所以說唱、搖滾甚至重金屬都可以嘗試,但要根據(jù)自己健身的節(jié)奏選擇不同階段適合的歌曲。
 
推薦歌單:
 
《Bleach》Krubera
 
《MyWorld》Ambassadeurs
 
《Shower》BeckyG
 
《SendingOutanS.O.S》JoelEdwards
 
推薦歌手:
 
BonJovi、50Cents、BeckyG
 
2跑步時(shí)
 
與健身房?jī)?nèi)的運(yùn)動(dòng)不同,跑步是一項(xiàng)可以在戶外進(jìn)行的需要強(qiáng)烈節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng),因此我們準(zhǔn)備的歌單首先也必須律動(dòng)十足,同時(shí)跑步又是一項(xiàng)追求輕快的運(yùn)動(dòng),清新的音樂也不失為一種重節(jié)奏之外的調(diào)劑。
 
推薦歌單:
 
《StuckInTheMiddle》MIKA
 
《Disturbia》Rihanna
 
《Telephone》Ladygaga&Beyonce
 
《WeCan'tStop》MileyCyrus
 
推薦歌手:
 
黑眼豆豆、Lenka、Maroon5、KatyPerry
 
3做瑜伽時(shí)
 
這項(xiàng)起源于印度的神秘運(yùn)動(dòng),自然少不了有著鮮明印度風(fēng)格的舒緩音樂,在神秘而悠遠(yuǎn)的曲調(diào)聲中,盡量地舒展自己的身體。輕音樂十分適合瑜伽運(yùn)動(dòng),輕聲哼唱的空靈女聲讓你在瑜伽運(yùn)動(dòng)中不僅鍛煉了身體,更凈化了心靈。
 
推薦歌單:
 
《ThinkingAboutYou》AmyCapilari
 
《MyNumber》HenryGreen
 
推薦歌手:
 
恩雅、SecretGarden
 

 

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