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睡眠不好怎么辦?裸睡了解一下

2018-04-19 來源:南京生物醫(yī)藥谷  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:來自美國斯坦福大學(xué)的隨訪研究發(fā)現(xiàn),習(xí)慣裸睡的男性精子質(zhì)量,明顯要好于那些喜歡穿著內(nèi)褲睡覺的男性精子質(zhì)量。穿著內(nèi)褲睡覺,特別是比較緊身的內(nèi)褲,睪丸溫度會升高,而這不利于精子的發(fā)育。

所謂裸睡,當(dāng)然是全裸而睡,有些人說我穿個內(nèi)褲算不算裸睡,當(dāng)然也算,只不過是裸得不夠徹底而已。

對裸睡躍躍欲試的人,你們真的了解裸睡么?裸睡有什么好處呢?所有人都適合裸睡么?這次,就來說說裸睡的那些事兒。
 
裸睡有什么好處?

1.提高人的睡眠質(zhì)量
 
因為皮膚是我們?nèi)梭w最重要的散熱器官,有體溫調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)人體在自身生物節(jié)律的調(diào)控下入睡后,我們的身體體溫會自然下降。
 
如果穿著睡衣睡覺,可能會影響皮膚對環(huán)境溫度的感知,阻礙機體散熱,從而影響我們的睡眠節(jié)律。
 
2.裸睡對那里好
 
來自美國斯坦福大學(xué)的隨訪研究發(fā)現(xiàn),習(xí)慣裸睡的男性精子質(zhì)量,明顯要好于那些喜歡穿著內(nèi)褲睡覺的男性精子質(zhì)量。
 
穿著內(nèi)褲睡覺,特別是比較緊身的內(nèi)褲,睪丸溫度會升高,而這不利于精子的發(fā)育
 
對女性來說,外陰常常是溫暖潮濕的狀態(tài),容易滋生病菌。脫掉內(nèi)褲束縛,保持干爽多氧的狀態(tài),對健康是有利的噢。
 
裸睡會不會對皮膚不好?
 
有人擔(dān)心裸睡時會因為床單被套不干凈,而讓皮膚變臟染病。
 
事實上,少年,你想多了。
 
正常人健康的皮膚具有足夠強大的屏障防御體系,不會那么輕易就感染皮膚病。只要注意睡眠環(huán)境衛(wèi)生,預(yù)防疥瘡或者蚊蟲叮咬之類的問題就好。而且,當(dāng)皮膚保持在干爽低溫的情況下時,皮脂和汗液的分泌是很少的,沒你想的那么臟,正常定期換洗就可以。
 
什么樣的人不建議裸睡?
 
裸睡對于大多數(shù)人都是好的,但是對一些特殊群體,確實不太合適:
 
1.有高血壓、冠心病的老年人
 
裸睡時皮膚直接暴露在外環(huán)境,如果外環(huán)境溫度變化大,老年人體溫調(diào)節(jié)的能力減弱,容易誘發(fā)體溫變化波動,出現(xiàn)心血管問題。
 
2.已經(jīng)患有特應(yīng)性皮炎的人
 
如果已經(jīng)患有皮炎等皮膚病,裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中,特別是睡眠環(huán)境不夠干凈的話,皮膚直接接觸塵螨等過敏原可能讓皮炎加重。
 
正常人是不需要過多擔(dān)心裸睡的健康問題的,尤其是皮膚疾病問題,只要蓋好被子避免被凍著就好了。
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