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你永遠(yuǎn)不懂“抖腿教”,像白天不懂夜的黑...

2018-04-11 來源:春雨健康科普  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們身邊充斥著大量的信息和新鮮物品,能輕易地接收到大量的刺激,如果突然刺激停止,就會(huì)通過抖腿這個(gè)行為來補(bǔ)償自己。

雖然我們不曾相識(shí), 但我知道,在你的一生中肯定遭遇過抖腿大圣。

只要坐下來或者躺下來,就開動(dòng)了人生的小馬達(dá)。

不管上半身在干什么,下半身都是一個(gè)節(jié)奏。

只要給個(gè)板凳,他就能抖出花樣、抖出未來。

身為一個(gè)靜止的旁觀者,很多人都不明白對(duì)面、斜對(duì)面、旁邊的同胞為什么樂此不疲,一直在抖。

我們今天就來了解下人為什么會(huì)抖腿,抖啊抖停不下來是不是身體有毛病。

大多數(shù)人抖腿都不是因?yàn)樯眢w有毛病,而是出于如下2個(gè)原因,只要稍加注意即可控制。

1.  幫助集中注意力

抖腿可能是需要集中注意力導(dǎo)致的。

身體上有些小動(dòng)作能幫一個(gè)人集中注意力。

例如,人們?cè)谒伎家粋€(gè)特別困難的問題時(shí),會(huì)在房間里走來走去,在辦公室的小隔間或工位上就會(huì)不自覺地抖腿。

此外,大腦中控制認(rèn)知和運(yùn)動(dòng)功能的區(qū)域相互重疊,這表明當(dāng)人們做一些身體上的事情時(shí),可能會(huì)更容易集中注意力。

2. 焦慮或極度無聊

很多身體語言可以反映出一個(gè)人的狀態(tài),比如焦慮可以很直接地轉(zhuǎn)化為無意識(shí)的抖腿或抖腳。

極度無聊也會(huì)讓人抖腿。

尤其是對(duì)于平時(shí)很活躍的人來說,如果每天所做的事情不夠耗費(fèi)精力,不夠有趣,他們很容易感到無聊,通過抖腿來緩解無聊和不安。

對(duì)于現(xiàn)代人來說,這一點(diǎn)可能更為明顯。

因?yàn)槲覀兩磉叧涑庵罅康男畔⒑托迈r物品,能輕易地接收到大量的刺激,如果突然刺激停止,就會(huì)通過抖腿這個(gè)行為來補(bǔ)償自己。

患有以下疾病也會(huì)導(dǎo)致抖腿停不下來

另外一些抖腿者就沒這么幸運(yùn)了,他們可能是由于患有疾病而導(dǎo)致不停地抖腿。這種抖腿往往是不能自控,需要治療的。

1. 不寧腿綜合征

不寧腿綜合征好發(fā)于老年人群,是最常見的病理性抖腿。

不寧腿綜合征患者常感到腿上有一種難以描述的煩躁感,他們通過搖晃雙腿來應(yīng)對(duì)。

抖腿可以幫助他們緩解腿部的恐怖感覺。

患者往往在休息或晚上睡覺時(shí),感到腿部異常,進(jìn)而抖腿。

不寧腿綜合征會(huì)嚴(yán)重影響某些患者的睡眠質(zhì)量。

2. 注意力缺陷多動(dòng)障礙

注意力缺陷多動(dòng)障礙俗稱多動(dòng)癥,多見于兒童,他們難以平靜下來,總想去做點(diǎn)兒什么。為了減輕這種沖動(dòng),他們往往會(huì)搖晃雙腿。

如何緩解抖腿的情況?

對(duì)于非疾病人群而言,只要稍加注意便可控制抖腿的情況,況且他們往往意識(shí)不到自己在抖腿,抖腿并沒有影響到他們的工作學(xué)習(xí),所以不需要刻意干預(yù)。

但是對(duì)于疾病患者,尤其是不寧腿綜合征患者而言,抖腿肯定會(huì)影響生活。他們需要尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助,看看是否有緩解癥狀的方法。

以不寧腿綜合征為例,主要有如下2個(gè)建議:

1. 家庭護(hù)理方法

如果癥狀相對(duì)溫和,沒有對(duì)工作和生活造成太大影響,患者可以通過瑜伽、拉伸等溫和的體育鍛煉或者熱水浴來分散自己的注意力。

2. 藥物治療

如果癥狀較為嚴(yán)重,每天都會(huì)發(fā)生,那么病人需要使用藥物進(jìn)行治療。

多巴胺類藥物是治療不寧腿綜合征的首選藥物之一。這些藥物刺激大腦中的多巴胺通路,來減少癥狀。

如果多巴胺藥物不起作用,可以為緩解癥狀而服用抗癲癇藥物,甚至麻醉藥物。這些藥物會(huì)減輕了患者腿部的不適感。

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