在這特殊的日子里，不少女性朋友不僅需要理會繁瑣的衛(wèi)生棉更換等問題，還會遇到很多不適癥狀。要是在身體出現(xiàn)疲軟的情況下還不多注意護理保健，那很容易引起婦科疾病。下面我們從女性健康角度出發(fā)，了解下經(jīng)期的注意事項吧。

　　指導(dǎo)醫(yī)師：北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生付虹

　　經(jīng)期巧護理遠離婦科病

　　月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，由于受內(nèi)分泌影響而有盆腔充血，全身及局部抵抗力降低，宮頸口松弛和子宮內(nèi)膜脫落后出現(xiàn)創(chuàng)面等出現(xiàn)，這便致使易引起感染和其他疾病，因此為了預(yù)防月經(jīng)病必須注意一下幾點。

　　1、經(jīng)期保持心情舒暢

　　不良的情緒是把未開刃的殺豬刀，既傷身，又傷心。所以應(yīng)該情緒穩(wěn)定，避免過度的悲傷、緊張、焦慮和憤怒。

　　2、適當保暖

　　有的人經(jīng)期依然貪涼吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)啤酒，建議女性經(jīng)期不要冷水浴、吃冷飲，避免過冷引起卵巢功能紊亂。

　　3、保持外陰清潔

　　因月經(jīng)期陰道內(nèi)存有少量積血，宮頸口松弛，容易引起上行感染，因此所有月經(jīng)墊、衛(wèi)生巾應(yīng)消毒良好或在陽光下暴曬。內(nèi)褲最好為棉制品，易通風保暖。每晚應(yīng)清水沖洗外陰，禁止盆浴和性生活以及陰道婦科檢查和操作等。

　　經(jīng)期做這些事需謹慎

　　避免重負荷體力勞動和劇烈運動

　　月經(jīng)期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對于有嚴重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運動。

　　經(jīng)期染發(fā)

　　有些研究發(fā)現(xiàn)，染發(fā)劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。盡管染發(fā)劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學(xué)藥劑的速率很快，尤其女性月經(jīng)來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應(yīng)該避免染發(fā)，以免使細胞發(fā)生壞的突變。

　　經(jīng)期藥補

　　一般進補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材，它們都會造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期吃補藥是錯誤時機。正確的進補黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經(jīng)過后才能喝。

　　經(jīng)期撥牙

　　恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

　　經(jīng)期體檢

　　體檢時間應(yīng)避開經(jīng)期，最好選擇月經(jīng)結(jié)束到排卵日之前的這段時間接受檢查。檢查的前一天晚上不要行房，因為男方的精液和安全套上的殺精劑都可能出現(xiàn)在第二天的化驗樣本中，干擾醫(yī)生的判斷力。體檢當日應(yīng)穿著便于檢查的衣服，長度適中的裙子是最好的選擇。不要化妝，檢查的前一天晚上洗澡要選擇淋浴，不能洗陰道內(nèi)部，更不要使用任何治療陰道感染的藥劑，或者潤滑劑等，因為這樣會把不正常分泌物和一些可能透過切片檢驗到的潛在癌細胞洗掉或掩蓋，影響醫(yī)生正確診斷。