中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞頻道 > 醫(yī)藥資訊 > 疾病資訊 > 秋天的"植物黃金"竟是它?!護肝腎降糖又美白,再不吃就晚啦!

秋天的"植物黃金"竟是它?!護肝腎降糖又美白,再不吃就晚啦!

摘要:秋葵含水量高,脂肪含量極低,每100g秋葵只含0.1g脂肪。此外秋葵還富含維生素C和膳食纖維,因此減肥瘦身的朋友一定要多吃,還能讓皮膚變得光滑、白嫩。

  降血糖血脂

  秋葵中的黏液富含可溶性膳食纖維,能降低腸道對葡萄糖的吸收,有助于防止高血糖。

  此外秋葵的膳食纖維與膽汁的結(jié)合率高于蘆筍、青豆、胡蘿卜、菜花等蔬菜,還能減少人體對膽固醇的過多吸收,降糖降血脂!

  防治疾病

  秋葵富含鋅和硒等微量元素,能有效提高人體免疫力,是防治疾病的好幫手。

  護肝腎、關(guān)節(jié),增強體抗力

  秋葵中的粘富含果膠和黏多糖類等多糖,能夠增強機體抵抗力。

  不僅能保護關(guān)節(jié)腔里關(guān)節(jié)膜和漿膜的光滑效果,還能削減脂類物質(zhì)在動脈管壁上的堆積,有效避免肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮。

  瘦身美白

  秋葵含水量高,脂肪含量極低,每100g秋葵只含0.1g脂肪。此外秋葵還富含維生素C和膳食纖維,因此減肥瘦身的朋友一定要多吃,還能讓皮膚變得光滑、白嫩。

  抗炎抗菌抗氧化

  秋葵不僅能提供人體必需的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素,還富含植物甾醇、黃酮類、鞣質(zhì)、酚類化合物等,具有極好的抗氧化能力。

  因此日常食用秋葵,能抗炎、抗菌,還能輔助治療尿蛋白、口腔潰瘍和燒傷等病癥。

  要是這三招沒學(xué)會?

  做出的秋葵真難吃!

  現(xiàn)在跟廚娘學(xué)起來還不晚哦~

  處理秋葵小妙招

  第一步:先清洗

  將秋葵浸泡在水中,記得撒些鹽。

  用手掌滾動搓壓,保證秋葵表面沾上鹽粒,便可去除秋葵表面的絨毛。

  第二步:去蒂去棱

  首先用刀切掉秋葵的蒂,注意不要露出籽,避免營養(yǎng)流失。

  雖然秋葵的棱角不含有害物質(zhì),是可以食用的,但去掉棱角的秋葵口感更好喲~

  第三步:去澀味

  炒秋葵前,可以將秋葵倒入沸水中燙3分鐘以去除澀味,不過不要焯太久,以防養(yǎng)分流失。

  撈出秋葵后放入冰水中放涼即可,這樣處理過的秋葵,不僅養(yǎng)生還好吃!

  秋葵泡水降血糖

  第一步:取兩個秋葵清洗過后,切除頭尾后分為兩段放在清水中,浸泡一夜。

  第二步:晨起早餐前,撈出秋葵,飲用秋葵水即可。

  功效:

  餐前飲用秋葵水,能助消化、護腸胃,還能降血脂,營養(yǎng)又保健,尤其是糖尿病朋友一定要多多飲用。

  秋葵炒蛋助消化

  第一步:將洗凈焯水的秋葵切片,彩椒、大蔥洗凈切碎。

  第二步:將三個雞蛋打散炒熟后裝盤。

  第三步:另起熱鍋,加入少許油,倒入蔥絲、彩椒爆香。

  加入秋葵、雞蛋,撒少許鹽翻炒后即可出鍋。

  功效:

  秋葵富含維生素A、C及β-胡蘿卜素和鈣、鐵、硒等營養(yǎng)素,其中的粘液不僅能養(yǎng)胃助消化,還能抑制人體對糖的吸收,因此是輔助治療糖尿病的好幫手。

  秋葵性偏涼,體質(zhì)虛寒、腹瀉的朋友,以及孕婦盡量不要食用。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房