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壓力過大時的身體表現(xiàn)

2017-10-09 來源:醫(yī)藥養(yǎng)生保健報社  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:嘴角潰爛這是B族維生素,特別是維生素B6缺乏的身體信號。B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)的健康至關重要,在消耗能量的壓力反應中,B族維生素損耗較快。

  人長期壓力過大會損害自身的健康,一不小心就給身體帶來疾病。因此,當人的壓力過大時,身體會用輕度的癥狀來發(fā)出預警,提醒人們關注自己的身體健康。

  頸椎不適壓力會影響骨骼肌系統(tǒng),導致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試10次深呼吸,輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可試著輕輕轉(zhuǎn)動頸部。

  夜間磨牙這是體內(nèi)缺少維生素B5的跡象。維生素B5又被稱為抗壓維生素,有助于腎上腺素、膽固醇和免疫抗體的生成,在壓力反應中,維生素B5需求量會大增。另外,長期壓力增加臉部肌肉緊張增大了大腦的警惕性,也會導致夜間磨牙。

  嘴角潰爛這是B族維生素,特別是維生素B6缺乏的身體信號。B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)的健康至關重要,在消耗能量的壓力反應中,B族維生素損耗較快。指甲有白點人們通常認為指甲上有白點是因為缺鈣,其實這是體內(nèi)缺鋅的表現(xiàn)。鋅對于體內(nèi)多個酶系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和激素的生成非常重要,包括胰島素和性激素當一個人承受壓力大時,鋅很容易被耗盡,從而導致指甲上出現(xiàn)白點。

  便秘、腹瀉這是體內(nèi)缺鎂的表現(xiàn)。人體在受到壓力之后,平復肌肉和大腦的功能時,依賴于這種“平復性礦物質(zhì)”———鎂。體內(nèi)缺鎂和一些典型的承壓癥狀相關聯(lián),比如焦慮、易怒、失眠、抑郁和肌肉痛。另外,消化道肌肉同樣依靠鎂來保持“平靜”,而腸道神經(jīng)系統(tǒng)對壓力非常敏感,因此,如果體內(nèi)缺鎂就會導致消化道肌肉痙攣或抽搐,出現(xiàn)便秘、腹瀉。

  牙齦出血這是體內(nèi)缺乏維生素C的表現(xiàn)。維生素C是一種抗氧化劑,為身體內(nèi)至少300種代謝功能所必需。當壓力反應時,體內(nèi)維生素C被快速消耗殆盡,牙齦出血則是體內(nèi)缺少維生素C的一個輕微癥狀。

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