據(jù)第三次全國口腔流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，我國成人牙周病患病率高達(dá)85%。出現(xiàn)牙周病癥狀后，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科治療，此外還需注意清潔、飲食等康護(hù)方法。

　　牙齦出血是牙周病早期癥狀很多人雖然很重視口腔健康，但錯(cuò)誤地認(rèn)為只要牙齒不疼就不需要看牙醫(yī)，或者曾經(jīng)牙齒疼過牙齦腫過，卻認(rèn)為牙疼不是病，過一陣好了就不再去管了。實(shí)際上，牙周病的發(fā)展是一個(gè)慢性過程，患者早期常常沒有明顯的癥狀或不適，發(fā)展到一定的程度，才出現(xiàn)牙疼、牙齦腫脹、牙齦溢膿、口臭等癥狀。所以，如果沒有定期口腔檢查維護(hù)，一個(gè)最主要的癥狀就是刷牙時(shí)牙齦出血，這就提示該看牙醫(yī)了。如果已經(jīng)出現(xiàn)了牙齒的腫痛松動(dòng)，說明已經(jīng)到了牙周病晚期，有的甚至需要拔牙來解決問題。

　　牙周病是如何引起的?牙周病的病因很多，除了牙垢牙石、食物嵌塞之外，假牙裝得不合適，部分可由全身系統(tǒng)性疾病所起，如機(jī)體防御機(jī)能缺陷、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、結(jié)核、腎病等，都會(huì)導(dǎo)致牙周病。但最主要的原因就是長期忽視口腔衛(wèi)生，滯留在牙齒上和牙縫之間的食物殘?jiān)貌坏郊皶r(shí)的清潔，日積月累形成牙石，同時(shí)聚集大量的細(xì)菌形成附著在牙面上不易去除的菌斑，刺激牙周組織發(fā)生炎癥。所以預(yù)防牙周病的關(guān)鍵也是保持口腔的清潔。

　　口腔清潔要關(guān)注三點(diǎn)一要注意正確的刷牙方法，刷牙時(shí)牙刷和牙齒長軸呈45度角，旋轉(zhuǎn)手腕輕輕下壓，讓牙刷毛絲和牙齦、牙齒充分接觸，順著牙的方向、上牙從上往下、下牙從下往上旋轉(zhuǎn)手腕刷，主要是為了把牙縫刷洗干凈。一個(gè)牙縫位置刷10遍，刷完一個(gè)牙縫位置再移動(dòng)到下一個(gè)牙縫，按著一定的順序從后向前刷，從左側(cè)到右側(cè)，或者從右側(cè)到左側(cè)，不要遺忘任何一個(gè)部位，上下牙齒、牙齒內(nèi)外側(cè)、靠腮、靠舌頭的面，咀嚼咬合面都要刷到。二是要選擇合適的工具，除了牙刷之外，還可以選擇牙線、沖牙器、間隙刷，能夠更進(jìn)一步?jīng)_刷干凈牙縫（牙刷刷不到的地方），保持口腔清潔。三是要戒煙。

　　研究發(fā)現(xiàn)，吸煙量和牙周病的嚴(yán)重程度呈正相關(guān)，也就是說，每天吸煙的量越多，牙周病越嚴(yán)重。所以，口腔健康有問題者一定要戒煙，如果吸煙，很多口腔治療措施也是無法實(shí)施的。牙周病要多吃耐咀嚼的食物牙周病患者要注意飲食調(diào)理，比如辛辣刺激性食物會(huì)對(duì)口腔黏膜組織有刺激作用，過量食用會(huì)導(dǎo)致牙周組織的急性炎癥，應(yīng)盡量避免食用。高糖、高脂的食物可加快菌斑在牙面的形成和附著，同時(shí)還是細(xì)菌生長的溫床，也要盡量少吃?？梢远喑砸恍└缓w維耐咀嚼的食物。除了刷牙、用牙線等這些借助工具來清潔口腔的手段以外，口腔還有一定的自潔功能，這種功能對(duì)口腔清潔更為重要。因?yàn)樗⒀肋@些方式每天也就是兩三次，而口腔自潔功能是隨時(shí)隨地的?？谇蛔詽嵕褪且揽可囝^、唾液分泌和在咀嚼過程中食物與牙面和牙齦之間的摩擦產(chǎn)生的口腔自我清潔過程。纖維含量高的食物可以增加咀嚼次數(shù)，延長咀嚼時(shí)間，做到細(xì)嚼慢咽，可有效刺激唾液分泌，利于牙面和口腔清潔，而且對(duì)腸道也有好處。此類食物包括海帶、豆類、多纖維蔬菜等。但要少吃含能量較高的堅(jiān)果類食物。