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別宅著!有氧運動能夠改善認知,有望延緩老年癡呆

摘要:已有研究表明,約5-20%的老年人患有輕度認知障礙。MCI常常會發(fā)展成阿爾茲海默癥(AD)。一些已發(fā)表的文獻揭示,80%患有輕度認知障礙的患者會在6年后惡化成阿爾茲海默癥。

  輕度認知障礙(MCI)是一種介于正常衰老和癡呆之間的中間狀態(tài),多發(fā)于65歲以上老人群體,表現(xiàn)為認知能力輕微下降,但是這種癥狀并不會對日常生活造成顯著負面影響。

  已有研究表明,約5-20%的老年人患有輕度認知障礙。MCI常常會發(fā)展成阿爾茲海默癥(AD)。一些已發(fā)表的文獻揭示,80%患有輕度認知障礙的患者會在6年后惡化成阿爾茲海默癥。之前的研究建議,運動有望增加特定大腦區(qū)域的體積,從而提高記憶力。現(xiàn)在最新研究證實,運動不僅僅會增加大腦體積,還有望改善MCI患者的認知能力。

  這一研究由維克森林大學(xué)醫(yī)學(xué)院(WFSM)教授LauraD.Baker博士帶領(lǐng)團隊完成的。他們在剛剛舉辦的北美放射學(xué)會年會上報告了相關(guān)研究成果。

  有氧運動改善認知能力

  Baker團隊隨機選取了35名患有輕度認知障礙的老年人,讓他們參加體育鍛煉。研究人員將他們分成兩組:試驗組16個人,平均年齡為63歲;對照組19個人,平均年齡67歲。

  試驗組會參與一系列有氧運動,包括跑步機、健身腳踏車、橢圓機等等。他們每周鍛煉4次,并堅持了6個月。對照組以同樣的運動周期僅僅進行伸展運動。

  試驗開始之前以及6個月后,研究人員對所有參與對象的大腦進行掃描成像,以此評估大腦體積和區(qū)域形狀的變化。6個月后,參與者會接受認知功能的測試,用于分析有氧運動對認知能力的影響。

  Baker表示:“即便在很短的時間內(nèi),我們依然發(fā)現(xiàn),有氧運動會顯著改變大腦。”結(jié)果顯示,相比于對照組,參加有氧運動的患者,他們的認知能力得到了顯著提高。

  無論是有氧運動還是伸展運動,兩組參與者的大腦灰質(zhì)體積都有增加,包括負責(zé)短期記憶的顳葉區(qū)。但是,與伸展運動相比,有氧運動組的大腦總?cè)萘繒@著增加。研究人員在伸展運動組的參與者大腦中,檢測到白質(zhì)纖維束存在萎縮現(xiàn)象。研究人員表示,這一結(jié)構(gòu)縮小與腦容量減少的關(guān)聯(lián)性較大。

  研究人員表示,任何類型的運動都是有益的。如果可能,有氧運動具有改善認知能力的潛力。

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