2014-12-30
飲食不能大意 警惕看不見的糖
當(dāng)代人緊張的生活節(jié)奏，促使超市貨架上的各種方便烹飪醬料供不應(yīng)求。面醬、番茄醬、沙拉醬等，所提供的熱量有一半都來自糖分。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
當(dāng)代人緊張的生活節(jié)奏，促使超市貨架上的各種方便烹飪醬料供不應(yīng)求。面醬、番茄醬、沙拉醬等，所提供的熱量有一半都來自糖分。
一型糖尿病患者的飲食不可太咸，并應(yīng)少吃膽固醇含量高的食物，如內(nèi)臟(腦、肝、腰子等)、蟹黃、蝦卵、魚卵等?；颊哂心懝檀既暨^高則蛋黃每周以不超過三～四個(gè)為原則。
糖尿病病友應(yīng)限酒。依我國(guó)風(fēng)俗，在宴會(huì)中如果不飲酒可能會(huì)使朋友掃興，宴會(huì)冷場(chǎng)。如果實(shí)在推辭不過去，病友可飲用低碳水化合物、低酒精度的啤酒，或在酒中加入冰塊。
控制低血糖。如果糖友感覺非常餓，同時(shí)伴有心慌、手抖、頭昏等表現(xiàn)，那就是低血糖反應(yīng)了，這個(gè)時(shí)候就要立刻吃糖，以免發(fā)生嚴(yán)重的后果。
牛奶中含有4.6%-6.7%的乳糖，能促進(jìn)腸道內(nèi)有益的乳酸菌生長(zhǎng)，維持腸道的正常消化功能。乳糖有益于老年糖尿病患者對(duì)鈣的吸收，可防止機(jī)體因缺鈣而產(chǎn)生骨質(zhì)疏松等病癥。
蘆筍對(duì)糖尿病患者來說也是一種好食品。蘆筍的鉻含量高，這種微量元素有助于控制糖尿病。除糖尿病患者外，食用蘆筍也對(duì)膽固醇高的人有好處，因?yàn)殂t和皂角苷還有促進(jìn)脂肪代謝的功效。
補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素；可經(jīng)常吃一些含鐵和鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、動(dòng)物肝，以補(bǔ)充礦物質(zhì)。
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