想要血糖不高，糖友別錯(cuò)過4種黃金谷物

青稞除了含有豐富的活性物質(zhì)，還是世界上麥類作物中β-葡聚糖最高的作物。有研究指出，β-葡聚糖可以清腸、調(diào)節(jié)血脂、抗腫瘤，提高免疫力，還可以控制血糖水平，防治糖尿病。

粗糧可不是吃的越多越好！

粗糧吃的過多，會(huì)影響消化，因粗糧膳食纖維含量較高，過多食用會(huì)導(dǎo)致上腹脹，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致腸道阻塞、脫水等癥狀。

想要血糖不高 糖尿病人別錯(cuò)過4種黃金谷物

糖尿病人經(jīng)常食用玉米，可保護(hù)血管，預(yù)防冠心病、高血壓等心腦血管病，玉米的利尿作用還能幫助糖友控制血糖。建議玉米直接蒸熟食用，比其他加工做法更健康，味道更香濃。

控制飲食不能走極端

對(duì)于水果，有些人查出糖尿病后更是碰也不敢碰了，實(shí)際上，血糖控制穩(wěn)定時(shí)，是完全可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┧?dāng)作加餐的。

這三個(gè)飲食法則讓糖友吃得輕松不升糖！

我們也不主張多喝湯。因?yàn)闇兄谑澄锵?，也?huì)加速升糖。如果一定要喝湯，則建議飯前喝湯，盡量避免與主食充分混合。

端午節(jié)糖尿病患者可以吃粽子嗎？

對(duì)糖尿病視網(wǎng)膜病變的預(yù)防首先是控制血糖，在此基礎(chǔ)上要求定期的專業(yè)糖尿病醫(yī)院的眼科檢查，尤其是定期檢查眼底，必要時(shí)可以做眼底熒光造影以發(fā)現(xiàn)早期病變。

糖友該如何搭配飲食？

在避免皮膚感染方面，糖尿病患者應(yīng)格外小心。穿衣盡量選擇吸汗、透氣的衣服，如純棉T恤等，應(yīng)注意及時(shí)保持皮膚清潔。

愛吃肉比吃糖更容易患糖尿病

統(tǒng)計(jì)資料顯示，在2型糖尿病患者中80%是肥胖者，60%有糖耐量異常，可見，肥胖與糖尿病有密切關(guān)系。那么，能不能通過控制肥胖者的體重來避免糖尿病的發(fā)生呢?答案是肯定的。

糖尿病吃什么粗糧好

綠豆：清熱解暑，止渴利尿，消腫止癢，收斂生肌，明目退翳，主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

糖尿病 膳食纖維 粥