2017-04-04
[新知]食用糙米替代白米可減少肥胖與糖尿病
研究者正在于糖尿病前期人群中開展相關研究以確定以糙米替代白米能否預防2型糖尿病的發(fā)生，如能確定糙米對2型糖尿病的預防作用則有助于緩解印度糖尿病及其相關慢性疾病的負擔。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
研究者正在于糖尿病前期人群中開展相關研究以確定以糙米替代白米能否預防2型糖尿病的發(fā)生，如能確定糙米對2型糖尿病的預防作用則有助于緩解印度糖尿病及其相關慢性疾病的負擔。
每天多攝入一杯常規(guī)咖啡可使糖尿病的風險降低9%，每天多攝入一杯不含咖啡因的咖啡則可使糖尿病風險降低6%；兩種咖啡降低糖尿病風險的作用并無顯著統(tǒng)計學差異。
以低脂酸奶代替薯片可預防糖尿病發(fā)生，對糖尿病高危人群及一般人群都是非常實用的膳食建議。低脂發(fā)酵乳制品及酸奶是健康生活方式預防糖尿病的重要組成部分。
將每日糖分供能比降至5%以下意味著每天不能攝入超過兩湯匙（每匙25g）糖，這將有助于應對目前的肥胖及齲齒問題。目前，人們已經充分認識到了膳食糖分攝入量的重要性。
通過堅持富含纖維和植物以及低添加糖的飲食，可以穩(wěn)步改善胰島素敏感性。日常運動也是一個重要因素。這些生活方式改變可以減少2型糖尿病、心血管疾病和其他健康問題的發(fā)生風險。
研究發(fā)現(xiàn)，大量攝入糖分足以使果蠅患上糖尿病。該研究以試驗模型為基礎，而非簡單地從數據中尋找關聯(lián)。試驗結果證明，僅糖分攝入過量就足以導致動物或人類患上糖尿病。
降低咖啡攝入量可增加2型糖尿病發(fā)病風險可能體現(xiàn)的一種反向因果關系，即存在高血壓等2型糖尿病高危因素的患者可能會有意識地降低咖啡攝入量。但是，需要強調的是咖啡攝入量變化對糖尿病發(fā)病風險的影響可能持續(xù)時間較短。
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