2020-01-06
糖尿病人在冬季的保健飲食上需注意什么
由于在冬季氣溫下降會讓身體的能量大量消耗，這個時候很多人容易感覺饑餓，需要補充能量，也就會有食欲大增的現(xiàn)象，就連糖尿病人也不例外。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
由于在冬季氣溫下降會讓身體的能量大量消耗，這個時候很多人容易感覺饑餓，需要補充能量，也就會有食欲大增的現(xiàn)象，就連糖尿病人也不例外。
糖尿病甲亢患者應(yīng)該多吃富含礦物質(zhì)比較豐富的食物，比如鉀鈣磷鐵等。大部分糖尿病甲亢患者會伴隨著缺鐵性貧血，此類人群可以多吃動物肝臟瘦肉以及菠菜等富含鐵元素的食物。
一般純蜂蜜里面含有的果糖和葡萄糖含量占70%左右，這兩種糖分屬于單糖，容易被人體所吸收。對于血糖不穩(wěn)定的糖尿病患者來說，盡量不要吃蜂蜜，以免引起血糖波動過大。
小兒糖尿病患者只要把血糖控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，每天可以選擇全脂或者高鈣牛奶，能滿足身體生長發(fā)育對營養(yǎng)物質(zhì)的需求
糖尿病人在選購保健品前，不管是選購哪一種保健品，都需要對這些保健品做一個詳細的了解，對于它的一些基本功效以及后期服用會帶來的效果和副作用都要了解，才能避免一些有害的保健品讓自己服用。
羅漢果作為一種中醫(yī)傳統(tǒng)藥材，還具有清咽潤嗓、清肺止咳、潤腸通便之功效，可用于治療急慢性支氣管炎、扁桃體炎、大便秘結(jié)等。
在臨床上經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多糖尿病患者的飲食結(jié)構(gòu)是不正確的：不吃碳水化合物等主食，而蛋白質(zhì)和脂肪吃的多，導(dǎo)致能量結(jié)構(gòu)不平衡，病人血糖很難達標(biāo)！
糖友吃水果的時間最好是在兩餐之間，如上午的9~10點和下午的3~4點。進餐時間不規(guī)律者,也可選擇進食后2小時或下一次餐前1小時吃水果。這樣吃可以避免餐前低血糖出現(xiàn)饑餓癥狀而進食過多。
粗糧中含有豐富的膳食纖維，可延緩葡萄糖在腸道的吸收，有利于血糖控制，且有一定的通便作用。越是加工精細的細糧，膳食纖維越少，淀粉成分越高，升糖速度越快。所以不要只吃細糧不吃粗糧，也不要只吃粗糧不吃細糧，最好粗細糧搭配著吃。
美國糖尿病協(xié)會指出，每人每天至少攝入不少于130克的主食。中國膳食寶塔表明，正常人每天主食總量是250-400克。個別既高又瘦的糖友每天主食攝入量最多不要超過400克（8兩），粗雜糧占1/4，每天吃一頓粗雜糧。
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