糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
糖尿病患者不需要每天必須吃半斤糧食。一般老年人活動(dòng)少，每天可能只需要消耗2~3兩糧食就夠了，食用過多只能導(dǎo)致血糖升高，糖尿病病情惡化。
低GI水果。GI是指人體食用一定食物后會(huì)引起多大的血糖反應(yīng)，一般當(dāng)GI指數(shù)在55以下的屬于低GI食物。在水果中，李子、櫻桃、柚都屬于低GI水果，其中李子GI為24，櫻桃GI為22，柚的GI為25。
定期體檢。糖尿病前期多數(shù)沒有明顯癥狀，但血糖略有升高。定期體檢能幫忙盡早發(fā)現(xiàn)異常，積極應(yīng)對(duì)。45歲以下，有超重、糖尿病家族史、高脂血癥、高血壓的人，要盡早檢查。
很多糖友尤其是年輕糖友，早餐僅吃牛奶、雞蛋或不吃早餐。這樣控糖往往會(huì)失敗。因?yàn)椴怀栽绮土韮刹蜔崃勘厝辉黾?。血糖控制目的在于血糖達(dá)標(biāo)且平穩(wěn)，忽高忽低的血糖對(duì)人體危害極大。
草莓屬于漿果，含水量大、果皮薄、組織嬌嫩，因此不易存放，常溫下僅可保存1～2天，如果在采摘和運(yùn)輸過程被碰傷，會(huì)導(dǎo)致微生物侵襲，很容易腐爛變質(zhì)，建議您最好少量購買，盡快吃完。買回家的草莓最好放入冰箱冷藏，完整無損的草莓大概能冷藏4～5天。
我們國家很多地方都出產(chǎn)不同種類的水果，但不同品種的水果，由于生長地點(diǎn)、時(shí)間、季節(jié)、成熟早晚不同，所以水果有一個(gè)最佳的可食期。
小劉在上大學(xué)時(shí)就有熬夜的習(xí)慣，而且一直延續(xù)至今。在這個(gè)“習(xí)慣”養(yǎng)成之初，小劉總是零食不離口，什么花生、杏仁、牛肉干、薯片、巧克力、漢堡等等，都是他的最愛，有時(shí)甚至整天不吃飯，零食卻不離口。
通過幾天的調(diào)查，小編發(fā)現(xiàn)幾家大超市里面，果汁幾乎占據(jù)了飲料區(qū)的所有貨架，其品種也很繁多，且大都在明顯位置標(biāo)注著“100%鮮榨”“100%無添加”等象征“健康”的標(biāo)語。
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