2018-11-13
常喝飲料會(huì)得糖尿病嗎
相關(guān)研究認(rèn)為包括水果干在內(nèi)的各種水果及果汁的攝取同2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)之間存在重大差異。相關(guān)研究已經(jīng)證實(shí)，喝水果汁多的人2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增大，但用未加工的果實(shí)取代果汁，則有降低2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的效果。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來控制血糖。
相關(guān)研究認(rèn)為包括水果干在內(nèi)的各種水果及果汁的攝取同2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)之間存在重大差異。相關(guān)研究已經(jīng)證實(shí)，喝水果汁多的人2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增大，但用未加工的果實(shí)取代果汁，則有降低2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的效果。
健康的飲食習(xí)慣在預(yù)防和管理糖尿病中起著重要作用，富含水果和蔬菜的飲食習(xí)慣被廣泛推薦。然而，盡管有證據(jù)表明它們可帶來健康獲益，但在糖尿病患者中，尤其是食用水果帶來獲益的研究仍然十分有限。
2型糖尿病患者因遺傳學(xué)、病理生理學(xué)和臨床角度的差異而各有不一，個(gè)體對(duì)飲食、生活方式和藥物干預(yù)的反應(yīng)存在較大差異。
隨訪期間，共142例參與者發(fā)生T2DM。校正多重因素后，水、新鮮果汁替代瓶裝果汁與T2DM發(fā)生率降低顯著相關(guān)，尤其是新鮮橙汁替代瓶裝果汁。
如果您還有肥胖、久坐、不良飲食習(xí)慣以及家族糖尿病史等，就要小心2型糖尿病了！2017年6月13日DiabetesCare在線發(fā)表了一項(xiàng)針對(duì)美國婦女的大型前瞻性研究1，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不管是鐵板、明火還是烤箱燒烤紅肉，都會(huì)增加2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
短期低熱量飲食（VLC或LF）均能夠顯著改善2型糖尿病患者代謝水平，包括降低肝內(nèi)脂肪水平。這表明限制2型糖尿病患者卡路里的攝入是有效的。另外，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)較高的2型糖尿病患者接受低脂飲食的獲益要大于極低碳水化合物飲食。
人體代謝速度會(huì)減慢，使得吃進(jìn)去的食物熱量沒有得到一定的消耗，代謝不掉的部分就容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，導(dǎo)致體重增加，胰島素抵抗增加及血糖水平升高。
根據(jù)膳食纖維是否溶于水，一般分為兩大類：可溶性和不可溶性，但都是不能被消化道的酶分解、不被人體吸收的多糖，包括纖維素、半纖維素、果膠、樹膠等多糖，還有不屬于多糖類的木質(zhì)素。
絕大多數(shù)指南推薦通過限制熱量攝入，來促進(jìn)肥胖或超重人群減重?？刹捎貌糠挚刂茻崃繑z入、傾向于全食物和未加工食物組成的健康飲食模式、增加體力活動(dòng)的策略，來實(shí)現(xiàn)能量平衡。
菌群構(gòu)成變化與代謝功能障礙間的關(guān)聯(lián)機(jī)制還不清楚，潛在的機(jī)制可能包括：（1）胰高血糖素樣肽-1和-2的水平改變（2）脂多糖增加；（3）炎癥；（4）SCFA和食欲降低；（5）能量攝取增加。
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