糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
糖尿病患者平時(shí)一定要注意身體養(yǎng)護(hù)，尤其是在飲食方面更應(yīng)該多加注意。千萬(wàn)不要由著自己的性子來(lái)，一旦吃到了高糖分、高淀粉的食物就很容易導(dǎo)致血糖升高。
患者可以在控制好血糖的情況下適當(dāng)吃些，桔子的除了糖分，含有的維生素，膳食纖維，果膠，檸檬酸都是比較多的，對(duì)人們身體是很好的。
糖友宜吃大豆及其制品：這類食品除富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
外出就餐時(shí)，點(diǎn)一個(gè)“雜糧筐”或者“五谷豐登”之類含有薯類、甜玉米和南瓜的“菜”，然后省掉米飯，是個(gè)控血糖的好主意。
胰島素增敏劑，如噻唑烷二酮類藥物羅格列酮、吡格列酮等，能增加組織細(xì)胞受體對(duì)胰島素的敏感性，有效地利用自身分泌的胰島素，讓葡萄糖盡快地被細(xì)胞利用，使血糖下降，降糖作用可以維持24小時(shí)，每日僅需服藥一次。
在糖尿病足病是嚴(yán)重并發(fā)癥之一，在飲食方面需注意控制總熱量的攝入，而不是限制攝入食物的種類。要學(xué)會(huì)在什么情況下吃、吃什么、如何吃。另外還應(yīng)該采取少量多餐的方法，這樣做有利于控制血糖，使血糖趨于平穩(wěn)。
大家都知道，管住嘴、邁開腿是糖友改善生活方式的核心。一些糖友，尤其是發(fā)現(xiàn)糖尿病的糖友，對(duì)藥物治療很反感，覺(jué)得自己可以憑借改善生活方式來(lái)控制血糖。
血糖控制達(dá)標(biāo)的糖友，是可以吃粽子的。血糖控制好了，就有吃粽子的資本啦。那么，糖友如何吃粽子呢？只需要掌握減小雜配4字原則就可以啦！接下來(lái)，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)每個(gè)字是什么意思。
小米中的脂肪含量不高，但都是優(yōu)質(zhì)脂肪酸，包括亞油酸、油酸、亞麻酸、花生四烯酸等，這些不飽和脂肪酸既保障人體細(xì)胞正常功能，還可以使膽固醇酯化，降低血膽固醇、甘油三酯和血液黏稠度，預(yù)防多種心腦血管疾病的同時(shí)，還增強(qiáng)記憶力和思維能力。
當(dāng)然了，過(guò)程是美好的，可是很多人結(jié)局往往都是可憐的，到了最后很多糖友就會(huì)在群里、社區(qū)里曬出自己點(diǎn)爆了的血糖值，真可謂鮮血灑了一路……
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