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那些作死的食物耐量測(cè)試你會(huì)做嗎?

2019-02-14 來(lái)源:小糖醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)然了,過(guò)程是美好的,可是很多人結(jié)局往往都是可憐的,到了最后很多糖友就會(huì)在群里、社區(qū)里曬出自己點(diǎn)爆了的血糖值,真可謂鮮血灑了一路……

其實(shí)想到寫(xiě)這篇文章也是我的心血來(lái)潮,因?yàn)槲覀儾胚^(guò)完端午節(jié)不久,很多人家里的粽子還沒(méi)有吃完,前幾天在群里就能看到很多糖友在討論端午期間吃了幾個(gè)粽子,每一次吃了多少,血糖怎么樣怎么樣……當(dāng)然啦,難免有一部分人血糖就這么瞬間被粽子點(diǎn)爆了。

糯米很升糖,這個(gè)大部分糖友都知道,但是大部分糖友都有一個(gè)不安分的心,因?yàn)樘悄虿∪硕歼^(guò)得很苦,叛逆的心卻又讓我們變得不屈服,不甘心如此的生活,所以生活中總會(huì)有一些糖友會(huì)“作死”般的拿一些碳水化合物較高、GI較高的食物來(lái)自我挑戰(zhàn)一下,看看餐后血糖到底咋樣,是被食物打垮了、還是完美征服了食物。

當(dāng)然了,過(guò)程是美好的,可是很多人結(jié)局往往都是可憐的,到了最后很多糖友就會(huì)在群里、社區(qū)里曬出自己點(diǎn)爆了的血糖值,真可謂鮮血灑了一路……

我也是這么過(guò)來(lái)的,確診至今,這樣的“作死”食物測(cè)試我都忘了自己干了幾次,感覺(jué)就像攀登高峰挑戰(zhàn)自己,失敗了不可恥,成功了滿滿的喜悅。就像這個(gè)端午節(jié),我也是其中一個(gè)叛逆者,我就吃了一個(gè)193克裸重的粽子,然后用血糖儀跟蹤自己餐后一和二小時(shí)的血糖值,不過(guò)我成功了,哈哈,沒(méi)有像某些人點(diǎn)爆自己,幸運(yùn)的吃到一個(gè)不算小的端午粽子。

這類情況其實(shí)普遍的存在,雖然我也是其中一個(gè),但是我還是提一個(gè)有用的建議,如果忍不住時(shí)候來(lái)一次“作死”的食物挑戰(zhàn),一定要用血糖儀來(lái)記錄你的餐后各個(gè)時(shí)段血糖值,因?yàn)檫@樣對(duì)你下次和以后吃都有著高價(jià)值參考意義,因?yàn)槟憧梢愿鶕?jù)上一次血糖值來(lái)調(diào)整食物量,達(dá)到既能滿足口欲、又能掌握血糖走向的目的,一次的犧牲或者換來(lái)將來(lái)的安心。

這也就是我這個(gè)不安分的人的一個(gè)小經(jīng)驗(yàn)吐槽,希望對(duì)很多和我一樣有著騷動(dòng)的心的糖友帶來(lái)一絲幫助。

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