2019-07-02
精細(xì)食物不利糖友健康 推薦三款食譜
兩項(xiàng)研究結(jié)果均顯示，進(jìn)食精制的淀粉類食物后會(huì)增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，部分淀粉含量豐富的食物，比如蔗糖、白米等精制谷物，可能會(huì)導(dǎo)致血糖含量驟然升高，然后再迅速降低，破壞人體通過(guò)利用胰島素和處理糖分的能力。
糖尿病友常聽說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
兩項(xiàng)研究結(jié)果均顯示，進(jìn)食精制的淀粉類食物后會(huì)增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，部分淀粉含量豐富的食物，比如蔗糖、白米等精制谷物，可能會(huì)導(dǎo)致血糖含量驟然升高，然后再迅速降低，破壞人體通過(guò)利用胰島素和處理糖分的能力。
對(duì)采用中、長(zhǎng)效不同胰島素劑型或胰島素用量過(guò)大，以及飲食量不足的“糖友”,要格外監(jiān)測(cè)晚餐后2小時(shí)和睡前血糖值，必要時(shí)加餐，以防止夜間低血糖的發(fā)生。因?yàn)橐归g低血糖其危害性高于白天發(fā)生低血糖，這一點(diǎn)高齡老年“糖友”尤其值得注意。
糖尿病患者要根據(jù)自身情況選擇運(yùn)動(dòng)，建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎自行車等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，并且也能活動(dòng)全身肌肉。
糖尿病病人如果血糖波動(dòng)不大，可以在適合的時(shí)間多選擇一些含糖量低的水果，但如果血糖波動(dòng)大或者是出現(xiàn)了異常，最好還是要暫時(shí)忌口，等血糖控制好后再好好享受水果的香甜。
晚餐要吃少，應(yīng)以安心寧神為主，調(diào)整大腦狀態(tài)，幫助人體盡快放松、休息，順利進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。但是也不要吃太稀。小編推薦以下3種搭配您可以任選一種。饅頭(相當(dāng)于面粉75克)，粉絲15克與油菜100克同炒，清燉鯽魚100克。
監(jiān)測(cè)靜息狀態(tài)下心率，自主神經(jīng)病變可導(dǎo)致靜息狀態(tài)下心率過(guò)高（大于100次／分鐘）。無(wú)論是靜息狀態(tài)還是在需要心臟加強(qiáng)做功的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，自主神經(jīng)均有減慢心率的作用。另一種是測(cè)量血壓，分別測(cè)量患者坐和站的血壓。
癌癥是全球第二大死因。據(jù)估計(jì)，1/4女性和1/3的男性在一生中都可能患上癌癥，而且在未來(lái)幾十年里，發(fā)病率還會(huì)繼續(xù)上升。
天氣太冷也不行。在寒冷的季節(jié)里，糖尿病患者的AMI風(fēng)險(xiǎn)隨著氣溫降低呈線性急劇上升，而非糖尿病患者的這一趨勢(shì)明顯要緩和許多，與氣溫相關(guān)的AMI風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)持續(xù)約22天。
糖友要掌握吃西瓜的時(shí)間：在兩餐之間——.在兩餐之間吃。如上午9:00—10:00，下午16:00—17:00之間或是晚上睡前1小時(shí)加餐。不要臨近某一餐的餐前和餐后吃。
糖尿病容易導(dǎo)致或加速動(dòng)脈硬化造成合并血管病變，引起動(dòng)脈狹窄或者堵塞等并發(fā)癥。一般輕度狹窄的病人可能沒什么感覺，但嚴(yán)重者可能會(huì)發(fā)生糖尿病足引起足部壞疽，輕者表現(xiàn)為足部畸形、皮膚干燥和發(fā)涼、胼胝（高危足），重者可出現(xiàn)足部潰瘍、壞疽甚至需要截肢。
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