趕走“懶蟲” 降低血糖

2014-07-18 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于沒有運動愛好的糖尿病病人，知道了運動健身的益處，以及運動之初的新鮮感，開始還有可能堅持運動，但一段時間后便會興趣減退，就會以各種理由久而久之，便放棄運動療法。

　　那么如何讓你自己保持參加運動的積極性呢?

　　列出每人運動計劃并督促執(zhí)行：最好把計劃寫下來，并放在醒目的地方，每人提醒自己;把運動對糖尿病的益處告訴家人，并把你的運動計劃告訴他們，讓他們監(jiān)督你完成。

　　與其他人結(jié)成運動伙伴：如果病人對運動失去興趣而欲放棄時，運動伙伴將會鼓勵患者堅持下去。

　　各種運動交替進行：長時間從事同一運動，你會感覺單調(diào)，容易失去興趣，因此，可以選擇你喜歡的幾項運動，每周輪流進行。例如，每周有兩天慢跑，另外兩天改為與朋友一起打網(wǎng)球、乒乓球或籃球，其他兩天則可以在悠揚的音樂聲中打太極、做操或跳舞，星期天與家人一起散步、購物、做家務(wù)。

　　制訂切實可行的目標：不要寄希望在短時間內(nèi)就可以達到減肥和強壯身體的目的。最好能制訂一個長期目標，如在1年內(nèi)通過運動減肥5公斤;但長期目標可能太渺茫，因而還要有一個短期目標，如：每周堅持運動5天等。

　　予以獎勵：糖尿病患者的家人，在病人堅持一段時間的運動計劃后，應(yīng)該贊揚他(或她)，讓他有一種成就感，同時，送他小禮物如運動鞋或運動襪，

　　為運動進步而驕做：在堅持一段時間后，患者的肌肉較前健壯，力量較前強大，并為此而自豪，可加強運動的信心。

（實習(xí)編輯：劉睿昌）

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適用于2型糖尿病患者；用于運動，飲食、藥物控制不佳時，使用本藥能起到一定療效。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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