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你了解高糖份飲食的危害么 糖尿病發(fā)生

2020-04-15 來源:糖友生活百科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:身邊很多小朋友,可樂、飲料幾乎不離口,每次學校檢查牙齒的時候,很多小朋友要么就是蛀牙,要么就是滿口黑乎乎的一片,全爛了。原因就是碳酸飲料,糖類飲料喝多了。

人類天生嗜甜,無論是老人還是小孩,都抵抗不了糖的誘惑。因為糖會刺激人類的味蕾,并且激發(fā)腦部的垂體分泌大量讓人感到快樂的多巴胺。

網上有句話說,讓人上癮的東西,總是致命的。糖也不例外,你吃下去的每一口甜蜜,都有可能成為殺死你的慢性毒藥。

大反派女毒梟勸說別人在飲料中少放糖時說了這么一段話:“糖的成癮性是可卡因的八倍,致死的可能性也有五倍之多,但糖是合法的。”

一項針對11.8萬美國人的34年隨訪研究顯示,飲用含糖飲料越多,早死的風險就越大。其中女性的幾率更是可高達63%,男性則高達29%。但是,各種添加了糖的加工食品卻被打上了“健康”、“全天然”等標簽。

直到今天,走進大型超市,你會發(fā)現(xiàn):幾乎80%以上的食物里都含有糖。一起來看看這些讓人上癮的“壞糖”飲食的危害到底有多大?

壞糖:游離糖,指廠商、廚師或者消費者添加到食物中的單糖或者二糖,譬如常見的蔗糖、白砂糖、果葡糖漿、玉米糖漿等。

危害1:血糖高,肥胖

吃糖不會直接導致糖尿病,但長期的高糖飲食會加重胰腺胰島的負擔,會導致肥胖,同時也會加大患糖尿病的風險。已有大量的研究發(fā)現(xiàn),相對于淀粉等「多糖」,蔗糖及果糖可誘導血脂升高、胰島素抵抗、血小板功能障礙,最終導致肥胖、冠心病、糖尿病的發(fā)生。

前一段時間有新聞報導,一位20歲的年輕女性,忽然深度昏迷,送到醫(yī)院搶救,經過檢查,原來是血糖爆表引起的深度昏迷。最后醫(yī)生從家人那里了解到,女孩平時不愛運動,不喜歡吃蔬菜,還一直高糖飲食,喜歡喝含糖量很高的飲料。所以人一旦肥胖起來,血壓高、血脂高、血糖高、心臟問題等等,都會找上門。

危害2:尿酸高,痛風

糖過量容易導致人體內源性尿酸的形成,而尿酸過高,則會引起痛風。大量喝甜飲料的人,痛風的發(fā)生率比不喝甜飲料的人要高出120倍。所以,現(xiàn)在有小孩子發(fā)生痛風,也不要覺得驚訝,長期飲料喝多了真的會患上痛風。

對于超市貨架上的飲果汁、飲料里面含有果糖,這是一種單糖。而果糖,堪稱甜度里的王者!這個果糖,是痛風的隱形殺手。

美國波士頓研究人員曾在22年的時間調查8萬婦女,他們得出了如下結論:每天喝1杯橙汁的婦女,其痛風危險增加41%;

危害3:壞牙齒

糖份攝入過多,容易導致兒童患齲齒。這是因為殘留在口腔中的糖最容易被細菌分解后發(fā)酵,產生酸性物質,腐蝕牙齒,就很容易導致齲齒的發(fā)生。

身邊很多小朋友,可樂、飲料幾乎不離口,每次學校檢查牙齒的時候,很多小朋友要么就是蛀牙,要么就是滿口黑乎乎的一片,全爛了。原因就是碳酸飲料,糖類飲料喝多了。

危害4:傷血管

甜食會升高血液中的甘油三酯,使血液黏稠度增加,容易血脂高,甚至會導致血栓的形成。

危害5:皮膚糖化

對于皮膚糖化來說,最主要指的是膠原蛋白和彈性蛋白的傷害。打個比方,就是多余的糖類分子在體內沒事干,瞎溜達,遇到誰可能就會粘到誰的身上。

如果它遇到了膠原蛋白,就錯誤的粘到膠原蛋白分子上,引起膠原蛋白變性,就會引起一些組織褐色退變,在皮膚部位發(fā)生的稱為老年斑。

這些糖分子,如果遇到晶狀體蛋白,會引起老年性白內障,還會使大腦細胞產生一些不正常的生理物質,從而引起記憶力喪失,導致老年癡呆癥。

TIPS

還有酸奶,很多人都覺得,它是健康食品。很多女生還會利用酸奶減肥法來達到瘦身的效果。其實部分[風味酸乳]或[風味發(fā)酵乳],添加糖量比某些碳酸飲料都高。

有些商家在加工過程中為了平衡其酸度,不僅添加了大量白砂糖,還會額外添加一些果料、果醬、果漿等,人們誤以為添加的水果成份很健康,但實際上還不如吃新鮮的水果。

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