中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 傳說中能降糖的食物 可能真不是傳說的

傳說中能降糖的食物 可能真不是傳說的

2020-01-12 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:玉米須性平,味甘。含有揮發(fā)油、樹脂、苦味糖甙、皂甙、生物堿、隱黃素、抗壞血酸等營養(yǎng)成分。具有止血、利尿、平肝利膽、降血壓的功效,是一種傳統(tǒng)中草藥。糖尿病科研工作者,通過動物實驗證實了玉米須中的總皂苷確有降血糖的功效。

生活中,我們經(jīng)??吹侥姆N食材可以降血糖,甚至說可以治療糖尿病。被提及最多的就是南瓜、苦瓜、玉米須。那么這三種食材降糖的說法有根據(jù)嗎?如果有根據(jù),應(yīng)該怎么吃才合宜呢?

南瓜

降糖關(guān)鍵詞:果膠、果糖、微量元素鈷

南瓜甘溫?zé)o毒,有補中益氣功效。近年來國內(nèi)外的研究均表明,南瓜是一種治療糖尿病的理想食物。南瓜中含有大量果膠,當(dāng)與淀粉類食物同食,會提高胃內(nèi)容物的黏度,延緩腸道對糖的吸收,降低餐后血糖。

另外,南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,與人體多余的膽固醇結(jié)合,有防止膽固醇過高,預(yù)防動脈硬化的功效。南瓜中還含有微量元素鈷,鈷是人體胰島細(xì)胞合成胰島素所必須的,能夠促進體內(nèi)胰島素分泌,可以降低血糖。

控糖這樣吃:南瓜血糖生成指數(shù)為75,與主食無異。老南瓜每100克所含碳水約為15.5克,和主食相當(dāng);嫩南瓜每100克含1.3-5.7克碳水,和蔬菜相當(dāng)。一般來說,糖尿病患者每天煮食南瓜100克,對改善癥狀有良效。攝入100克左右的南瓜,相應(yīng)需扣除25克的主食。

苦瓜

降糖關(guān)鍵詞:維生素、苦瓜皂甙、植物胰島素

苦瓜富含多種營養(yǎng)成分,尤其是維生素C含量,高居各種瓜類之首??喙现泻械目喙显磉安粌H可以減輕人體胰島的負(fù)擔(dān),而且有利于胰島B細(xì)胞功能的恢復(fù),苦瓜皂甙被稱為“植物胰島素”。

動物科研試驗證實,無論采取注射或是口服途徑,苦瓜都有降血糖功效??喙系墓麑嵒蚍N子的萃取物也能促進糖分分解,改善體內(nèi)的脂肪平衡。

控糖這樣吃:苦瓜雖有降糖功效,但實驗證實,患者即使服用超過500ml的苦瓜汁,降糖效果也達不到藥品的治療療效,因此血糖較高的人,不妨將苦瓜作為輔助降糖,但不可依賴苦瓜降糖??喙戏旁诒谢蛘啕}水中浸泡20分鐘,可以部分稀釋苦味哦!

玉米須

關(guān)鍵詞:苦味糖甙、皂甙

玉米須性平,味甘。含有揮發(fā)油、樹脂、苦味糖甙、皂甙、生物堿、隱黃素、抗壞血酸等營養(yǎng)成分。具有止血、利尿、平肝利膽、降血壓的功效,是一種傳統(tǒng)中草藥。糖尿病科研工作者,通過動物實驗證實了玉米須中的總皂苷確有降血糖的功效。但由于缺乏人體實驗數(shù)據(jù),因此功效不宜夸大。

控糖這樣吃:糖尿病人可以將玉米須泡水飲用,或者煮粥食用,作為一種輔助控糖手段,但玉米須不可替代降糖藥物。

全球健康新闻资讯,关注开启新健康

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶