糖尿病人什么情況下能吃零食怎么正確吃

2020-01-06 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病人要知道，如果自己的血糖穩(wěn)定就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┝闶?，會在血糖穩(wěn)定的情況下適當(dāng)?shù)臄z取一些零食，并不會讓血糖在短時間內(nèi)出現(xiàn)波動。

糖尿病患者在日常生活中需要忌口的食物有很多，不單單只是控制量，還需要看熱量，尤其是生活中常見的零食。因為大多數(shù)零食含有大量的脂肪以及糖分，如果糖尿病人食用這些對身體來說是很不利的，所以有很多糖尿病人都認(rèn)為自己不能夠吃零食。但其實糖尿病人并不是完全需要杜絕零食，那么，糖尿病人怎樣才能夠吃零食？

糖尿病人怎樣才能夠吃零食？

一、在血糖穩(wěn)定情況下

糖尿病人要知道，如果自己的血糖穩(wěn)定就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┝闶常瑫谘欠€(wěn)定的情況下適當(dāng)?shù)臄z取一些零食，并不會讓血糖在短時間內(nèi)出現(xiàn)波動。但需要了解的是血糖穩(wěn)定的情況下是指在持續(xù)兩三個月內(nèi)的血糖平均水平達(dá)到正常范圍才算穩(wěn)定。

二、熱量攝取比較少的情況下

糖尿病人每天需要攝取一定的熱量，如果發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)天所攝取的熱量不夠，也可以通過攝取一些零食來補(bǔ)充自己所缺的熱量，如果糖尿病人不知道自己每天需要攝取的熱量是多少，可以通過專業(yè)的營養(yǎng)師來幫助自己計算。

糖尿病人怎樣正確吃零食？

一、要正確的選擇零食

在市面上有各種各樣的零食，而每種零食的種類不同，所含的糖分以及脂肪也有所不同，糖尿病人在選擇零食的時候要注意正確的選擇，能夠降低零食給自己血糖帶來的影響，可以選擇一些堅果或者是果干，這些零食雖然含有一定的熱量，但是它所含的熱量會比其他零食少，而且對身體來說也有一定的幫助。

二、選擇在兩餐之間吃

可能有一些糖尿病人并不知道平時的攝取時間也是有規(guī)定的，糖尿病人可以在兩餐之間將零食當(dāng)加餐食用，因為在這個時間段吃零食不僅能夠幫助緩解饑餓，防止低血糖的出現(xiàn)，也能夠避免零食中所含的糖分和熱量影響到血糖。在這個情況下可以選擇一些堅果、牛奶、面包、餅干等零食來當(dāng)做加餐食物食用。

以上文章就是關(guān)于“糖尿病人怎樣才能夠吃零食？”的一些介紹，通過介紹，相信大家都已經(jīng)了解到，糖尿病人并不是完全不能夠吃零食，在自己處于以上這兩種情況的時候就能夠適當(dāng)?shù)某砸恍⑶以诔粤闶车臅r候要采取正確的方法以及正確的時間，這樣才能夠讓自己在吃零食的時候血糖不受到零食的影響，同時還要知道在血糖不穩(wěn)定的情況下就一定要杜絕零食。

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